Suis-je hypersensible?

Dernière modification: 12 avril 2021

Certaines personnes hypersensibles ont l’impression de tout ressentir de façon intense, ce qui peut les submerger, les déborder, les envahir ou leur faire peur. Elles ont alors régulièrement besoin d’être au calme, dans un environnement tranquille (leur chambre, la nature), d’être seules ou d’aller à leur rythme.

Certaines personnes hypersensibles réfléchissent beaucoup sur le sens de ce qui se passe autour d’elles, sur leur vie ou sur leurs émotions vu qu’elles captent plein d’informations.

D’autres sont plutôt sociables, joyeuses et enthousiastes. Ou encore pudiques, timides, réservées.Le sentiment d’être en décalage avec les autres (par exemple dans leur manière d’être, de penser ou d’agir) se retrouve également souvent, sachant qu’il n’est pas lié uniquement à l’hypersensibilité.

Certaines personnes hypersensibles ont une empathie importante, une grande capacité créative, une forte intuition, et plein d’autres caractéristiques encore!

Le sentiment d’être en décalage avec les autres (par exemple dans leur manière d’être, de penser ou d’agir) se retrouve également souvent, sachant qu’il n’est pas lié uniquement à l’hypersensibilité.

Alors, ces réactions "hyper" sont parfois agaçantes et irritantes pour l’entourage. Cela peut amener les proches à ignorer ou étiqueter la personne hypersensible comme quelqu’un qui cherche de l’attention ou qui exagère volontairement. De ce fait, les hypersensibles peuvent se sentir incompris·e·s et seul·e·s.

Parfois, les gens qui disent "Tu es trop sensible" se sentent démunis ou agacés? Parce qu’ils ne savent pas quoi faire ou peut-être se sentent-ils même responsables?

Donc lorsque tu entends cela, tu fais la part des choses:

  • Il ne s’agit pas de toi, mais de l’autre.
  • Ne le prends pas au pied de la lettre
  • Traduis ce que tu entends par "Je me sens mal à l’aise, je ne sais pas quoi faire face à ta réaction".

Et si tu as tendance à dire aux autres "Tu es trop sensible", tu peux essayer cette même réponse à la place ;-)

Tu es concerné·e? Que faire?

  • Se renseigner auprès de plein de sources différentes sur l’hypersensibilité et faire sa propre compil.
  • Considérer cette haute sensibilité comme un super pouvoir, or "Un grand pouvoir implique de grandes responsabilités" (citation du film Spider-Man).
  • Apprendre ce que sont les émotions, d’où elles viennent, comment elles marchent, à quoi elles servent pour entendre les messages qu’elles viennent délivrer, tout comme pour agir ou réagir de manière adéquate et constructive.
  • Ne pas faire une fixation là-dessus, comme si tout tournait autour de cette question. Être hypersensible est l’une des très nombreuses pièces du puzzle qui te composent: connais-tu également les autres?
  • L'estime de soi, c'est quoi?
  • Adolescence

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