Dès que mes amis partent, je me sens seul

Le ressenti dont tu parles est très humain et est partagé par d'autres personnes. Cela tourne autour des sujets de la solitude et c'est quelque chose qui occupe tous les humains, d'une manière ou d'une autre à un moment donné. Donc oui, il est possible d'en prendre soin.

Nous t'invitons à commencer par en parler autour de toi, à un∙e adulte de confiance (parents, quelqu'un de ta famille, grand frère, grande sœur, etc.). Parfois, le fait de pouvoir se sentir écouté est déjà très soutenant.

Lorsque nous vivons une émotion, le fait d'en prendre conscience, comme tu le fais et puis de l'exprimer aide déjà à la calmer. Pour l'exprimer, tu peux le faire en parlant à quelqu'un, mais aussi en écrivant ou en dessinant ton émotion, par exemple.

En fait, la meilleure manière de prendre soin d'une émotion est de la regarder, de la traverser, de rester avec. Ci-dessous, nous t'ajoutons quelques articles complémentaires avec des conseils.

Bien à toi,