Comment combattre le manque de confiance en soi?

Bonjour,

Nous supposons que tu demandes comment combattre le manque de confiance en soi. La confiance en soi se construit au fil de la vie, et en particulier pendant l'enfance et l'adolescence. Avoir confiance en soi, c'est apprendre à s'accepter et à s'aimer tel·le que l'on est, avec ses défauts et ses qualités. Chacun·e est unique, a des forces et des faiblesses, et il convient de les identifier et de les accepter comme faisant partie de soi.

Lorsqu'on a peu confiance en soi, on peut avoir des pensées qui nous bloquent, freinent ou qui nous dénigrent. Comme une petite voix saboteuse dans la tête qui nous rabaisse ou nous compare aux autres. Apprendre à reconnaître cette voix permet ensuite de prendre du recul sur ces pensées et de les remplacer par des pensées plus optimistes et tolérants.

Quand on a peu confiance en soi, on peut aussi avoir tendance à mettre plus en avant nos défauts ou difficultés que nos qualités et forces. Pourtant, notre entourage nous aime, car il voit des qualités en nous. Un autre exercice pour prendre confiance en soi peut être de te demander quels sont tes qualités et défauts, de les noter, puis d'interroger les personnes en qui tu as confiance autour de toi pour avoir leur avis.

Nous te mettons en lien des articles sur le sujet avec d'autres conseils et astuces et n'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions !

Bien à toi,

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