Combien de calories consommer pour rester en bonne santé ?
18 janvier 2022
Question (Fille / 2004)
Je suis une fille de 17 ans et je mesure un peu plus d’1m80. Combien de calories dois-je consommer par jour pour rester en bonne santé ?
Réponse
Bonjour
Pour rester en bonne santé vous ne devez pas compter vos calories mais tenir compte de votre activité physique et de vos besoins nutritionnels.
Les besoins en calories dépendent de l'âge, la taille, le poids, l'activité et l'hérédité familiale aussi.
Prenez 3 repas équilibrés par jour, buvez majoritairement de l'eau tout en vous accordant des plaisirs régulièrement.
Bougez et prenez la vie comme elle se présente sans commencer à vous enfermer dans le comptage des calories.
Si vous rencontrez des soucis avec votre poids, faîtes appel à un professionnel de santé (médecin, diététicienne...)
Vous trouverez également sur notre site de nombreuses informations sur ce qu'est une alimentation équilibrée et une vie saine.
Bonne continuation.
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusRégime à l'adolescence
Est-ce que faire un défit calorique à 14-15ans c’est «pas bien», genre est-ce que tu peux avoir un retardement de croissance ou des problèmes liés aux développement du corps? Me…
Âge limite et risques sur le développement liés au fitness
Si je m’inscris à la salle de sport à 14ans est-il possible que j’ai un retard de croissance ou qqchose comme sa? Même si je fais attention (et que je soulève pas des charges lou…
Je mange peu, j'ai des vertiges et je veux maigrir
Je mange très peu depuis deux jours et je veux perdre du poids mais je commence à avoir des vertiges et à voir un peu noir quand je me lève
