Comment gérer son agressivité ?
6 novembre 2021
Question (Non binaire / 2008)
Ou notre agressivité?
Et comment arrêté de parler agressivement et de répondre à ces proches?
Réponse
Bonjour,
Tu es dans la tranche d'âge où il est fréquent de ne pas se rendre compte de sa propre agressivité, c'est souvent l'entourage, en particulier les parents, qui s'en plaignent.
On est agacé et le ton sur lequel on parle en dit long...
La première étape est de s'en rendre compte. Ce que tu sembles parvenir à faire, ce qui est un bon point et laisse présager le meilleur. Puis, ensuite, il faut comprendre les raisons de sa colère car nos sentiments nous fournissent des indications sur nos besoins, ils ne sont ainsi pas à négliger.
Si tu parviens à identifier ce qui se cache derrière ta colère, tu pourras mieux la désamorcer ou la canaliser. Tu seras peut-être également capable d'exprimer calmement ce qui te met dans cet état à ton interlocuteur de manière à réguler les échanges.
Le simple fait que tu te poses la question et que tu aies envie de comprendre sont des éléments qui favorisent un changement.
A bientôt sur Ciao !
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