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Comment puis-je arrêter de regarder du porno?

19 septembre 2021

Question (Garçon / 2005 / Suisse, Vaud)

Je regardes tout les jours du porno
Et me masturbe minimum 2fois par jours
Que puis-je faire pour arrêter de regarder du porno ?

  • Sexualité
Réponse

Salut,

 Actuellement ton corps produit énormément d'hormones. Tu es donc très réactif sur le plan sexuel. Le fait de regarder de la pornographie peut devenir très addictif. Plus tu te masturbes et plus tu produis des hormones du plaisir (les endorphines). Ces endorphines vont te donner davantage d'envies sexuelles. Donc tu regarderas encore plus de porno et tu pourrais tomber dans un cercle vicieux qui te couperait des autres activités que tu pourrais ou devraient faire. 

Ton envie d'arrêter le porno est donc une bonne chose. Lorsque l'on pratique quelque chose couramment, il n'est pas forcément facile de tout arrêter du jour au lendemain. Tu peux déjà te fixer une limite. Par exemple, tu pourrais te masturber une fois par jour sans regarder du porno. Cela te permettrait de te reconnecter à ton corps. A apprendre à gérer l'excitation afin de retarder l'éjaculation. A te créer des fantasmes qui t'appartiennent et qui ne te sont pas imposer par les images pornographiques qui défileraient devant tes yeux. Si cela fonctionne, tu peux augmenter le nombre de masturbation sans porno. Et si une fois, tu craques, ce n'est pas grave. On réussit davantage lorsque l'on est bienveillant avec soi. 

Et puis, nous devons quand même te rappeler que le porno est interdit si tu as moins de 16 ans.

Si tu constates au bout d'un certain que tu n'y arrives pas, n'hésites pas à demander de l'aide. Tu peux te rendre dans une consultation de santé sexuelle. Les entretiens y sont gratuits et confidentiels. 

Nous te souhaitons le meilleur.

l'équipe ciao.

Dernière modification: 22 septembre 2021

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