Je complexe sur mon poids et culpabilise quand je mange
16 mars 2021
Question (Fille / 2006)
Réponse
Beaucoup de choses se passent à l'adolescence : avec la puberté, le corps fait face à des changements hormonaux et physiques qui font que, parfois, on a l'impression de ne plus reconnaître son propre corps et de devoir l'apprivoiser. C'est quelque chose de normal et sur laquelle on n'a aucun contrôle, si ce n'est de maintenir un style de vie équilibré (faire de l'exercice physique régulièrement, manger équilibré, etc., toutes ces choses que tu as sûrement déjà entendues).
Avec les hormones, justement, le poids peut changer un peu. Cependant, c'est important de se rappeler que la nourriture amène l'énergie dont ton corps et ton esprit a besoin pour fonctionner. Sans apport calorique, le corps est mis à rude épreuve, car il doit puiser dans ses réserves pour carburer au quotidien. Idem pour ton esprit : c'est grâce à ce que tu manges que tu es capable de réfléchir, de te concentrer, etc.
C'est donc essentiel de veiller à manger suffisamment pour pouvoir continuer à vivre normalement ! Bien sûr, de manière équilibrée.
Pour te sentir mieux dans ton corps et donc moins complexée lorsque tu manges, tu pourrais essayer de penser à toutes les choses positives que ton corps fait au quotidien (par exemple : il t'a permis de te lever ce matin et tu as donc pu retrouver tes ami.e.s pour passer un bon moment ensemble). Toutes ces petites réflexions t'aideront à garder un regard positif et bienveillant avec toi-même.
Tu trouveras à ce sujet des articles en annexe qui complètent notre réponse. Si ces idées perdurent, n'hésite pas à en parler avec ta mère par exemple pour savoir comment elle a vécu son adolescence.
Nous restons à ta disposition si tu as d'autres questions.
Bien à toi,
Mal-être à l'adolescence - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
L'estime de soi se construit - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Estime de soi: des conseils - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Les 10 trucs de la petite voix saboteuse - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Garder un regard positif - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Apprendre à mieux s'aimer - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusMa copine se dévalorise et je ne sais plus comment réagir
Ma copine dit sans cesse qu’elle est moche et elle me répond froidement elle est triste je crois Elle dit que tout le monde dit qu’elle est moche J’ai beau essayer de la dissuade…
J'ai l'impression de ne plus être heureux du tout
C'est que je fait une année linguistique et je suis quel qu'un de sensible et a chaque fois que je rentre chez moi je pleure tout les jours vertige même quand c'est les vaccance e…
Comment améliorer mon estime de moi?
Bonjour je voulais vous demander comment prendre de l’estime de soi car je suis très timide ce qui m’empêche d’aller discuter avec mes camarades de classe je suis en seconde ( et …
