Je n'arrête pas de sursauter quand il y a un bruitage ou un son

Bonjour,

Tout d'abord, ce n'est pas grave de sursauter.

Cependant, cela peut être un signe que ton corps t'envoie pour te dire que tu es stressé·e ou tendu·e, et il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Tu peux alors te poser cette question: y a-t-il quelque chose en particulier qui te tracasse ces temps-ci ? Tu trouveras en lien de cette réponse un article qui pourra t'aider à identifier les raisons de ton stress. En effet, trouver la cause de ton agitation peut te permettre de mieux savoir quelles situations sont anxiogènes pour toi, et peut-être d'imaginer des manières de moins les subir.

En ce qui concerne l'inquiétude de tes amies, n'hésite pas à leur dire comment tu te sens. Cela pourra sûrement les rassurer, et elles pourront d'ailleurs probablement t'aider à trouver des solutions pour que tu te sentes plus détendu·e!

De plus, il existe également plusieurs exercices que tu peux faire pour t'aider à te sentir moins agité·e. Tu peux par exemple pratiquer la relaxation musculaire, ou la cohérence cardiaque, qui peuvent te permettre de réguler ton stress et qui aident l'esprit et le corps à se détendre. Tu trouveras, aussi en lien de cette réponse, deux articles qui t'aideront à apprendre ces exercices ☺️.

Prends bien soin de toi et n'hésite pas à revenir,