Des conseils pour passer cette période d'attente ?

Bonjour,

L'attente est un moment difficile quand on se sent dans l'urgence et tu as bien fait de nous écrire.

Tout d'abord, nous tenons à te féliciter pour toutes les démarches que tu as faites. Ce n'est pas facile de se mettre en mouvement lorsqu'on ne va pas bien, et tu l'as fait avec beaucoup de lucidité.

Nous comprenons que ce soit difficile pour toi de mettre des mots sur ce que tu traverses avec tes amies, et tu n’as peut-être pas besoin de tout leur expliquer. Tu peux simplement leur dire que tu ne vas pas très bien en ce moment et que tu aurais besoin de leur soutien ou de leur présence. Tes amies n’ont pas forcément besoin de connaître tous les détails pour pouvoir être là pour toi, t’écouter ou simplement passer un moment avec toi. Et si l’idée d’en parler avec tout un groupe te paraît trop difficile, peut-être que tu pourrais commencer par te confier à une amie avec qui tu te sens particulièrement en confiance, à ton rythme et sans te sentir obligée de tout raconter.

Tu nous dis aussi que tu as essayé de parler à ta mère, mais que tu n’as pas eu le sentiment d’être vraiment écoutée. Nous sommes désolé·e·s que tu aies vécu cela, surtout à un moment où tu avais besoin de soutien. Peut-être y a-t-il une autre personne adulte dans ton entourage auprès de qui tu pourrais te sentir suffisamment en confiance pour parler (un·e autre membre de ta famille, un·e prof ou simplement un·e adulte qui te connaît bien) ? Tu n’as pas à traverser tout cela seule. Ces personnes pourraient être là pour t’écouter, te rassurer et rester auprès de toi lorsque tout devient trop difficile.

En outre, il y a encore certaines choses que tu pourrais essayer. Par exemple, la cohérence cardiaque est un exercice qui ne te demandera que quelques minutes par jour mais qui peut t'aider à retrouver un certain équilibre émotionnel. Nous te mettons un article en lien.

Faire des activités qui te font du bien (regarder des séries, écouter de la musique, faire du sport, ou quoi que ce soit qui te fait plaisir habituellement) est aussi une bonne façon de te vider un peu la tête. Tu nous dis que tu avais l'habitude d'écrire. Tu pourrais par exemple prendre un moment dans la journée où tu te sens plutôt ok et mettre sur le papier ce qui te fait te sentir bien. Cela te permettra peut-être de mettre en évidence ce qui va bien dans ton quotidien.

Tu peux aussi t'exprimer sur le forum, peut-être que d'autres jeunes traversent des situations similaires, et pourront partager leur expérience et te soutenir.

Par ailleurs, nous comprenons que ce soit difficile de parler avec un·e professionnel·le du 147. Sache que tu peux également leur écrire par WhatsApp si tu le souhaites.

Et si tu sens que les choses deviennent trop urgentes pour attendre ton rendez-vous chez le médecin, tu peux aussi contacter le 0800 116 117 qui est le numéro de Centrale Santé Genève. Iels peuvent t'orienter immédiatement vers quelqu'un de compétent pour ta situation sans que tu aies besoin de passer encore par ton médecin.

Nous t'envoyons de la force pour passer ces moments compliqués, et restons à ton écoute.

L'équipe ciao.ch