Je pense vivre une dépression, je ne sais pas quoi faire

Question (Fille / 2011)

Bonjour,

Cela fait quelques temps je ne me fais plus du mal et j’en suis fière mais tout les jours j’y pense je veux recommencer mais je peux pas. J’avais parfois des idées suicidère mais je n’arrive pas à m’exprimer quand je ne vais pas bien.

Je suis une personne très stressé j’angoisse très très vite et je n’arrive pas à me calmer, je n’arrive pas à me gérer. Je ne sais plus quoi faire. Je pense vivre une dépression parce que j’ai vraiment beaucoup de symptômes que je n’ai pas citer ici mais je n’ai pas consulté un professionnel.

Je ne sais pas quoi faire

Santé mentale

Réponse

Bonjour,

Avant tout, nous tenons à te dire que nous te félicitons également de ne plus te faire de mal : cela nous réchauffe le cœur de lire que tu es fière de toi, et c’est effectivement énorme, alors bravo à toi. Bravo également d’être venue nous écrire : c’est un énorme premier pas pour obtenir de l’aide, et nous savons que ce n’est pas facile.

Tu nous dis dans ton message être une personne stressée, angoisser vite, et que tu as l’impression d’avoir beaucoup de symptômes d’une dépression. Ce qui nous préoccupe encore, ce sont tes idées suicidaires que tu as parfois, ce qui indique que tu traverses une période assez difficile. Nous sommes désolé·e·s de lire tout cela, et tenons dans un premier temps à te dire que tu n’as pas à traverser tout cela toute seule.

Nous t'encourageons alors à prendre contact avec les professionnel·le·s du 147 lorsque tu ne vas pas bien. Il n'y a pas besoin de les appeler, tu peux aussi leur écrire sur WhatsApp. Il s'agit d'une ligne confidentielle d'écoute et de soutien pour les ados, active 24h/24 et 7j/7.

Et si tes idées suicidaires deviennent envahissantes, n'hésite pas à te rendre aux urgences les plus proches de toi ou à appeler le 144 afin de te mettre à l'abri.

Nous lisons aussi qu'il est difficile pour toi de parler lorsque tu ne vas pas bien. Ne pourrais-tu pas parler lorsque tu te sens un peu mieux ? Tu pourrais parler avec un·e adulte de confiance de ta famille ou ta·ton médecin. Leur faire part de tes symptômes, de ton stress et de tes angoisses leur permettra de mieux te soutenir.

Tu peux également t'adresser à l'infirmerie, au médiateur‧rice ou conseiller‧ère social‧e de ton école ou encore à un‧e prof que tu apprécies.

Et si tu ne te sens pas à l’aise de leur parler directement, tu peux aussi leur écrire, ou même simplement demander de l’aide sans expliquer tout de suite ce qui te préoccupe. Et si jamais tu ne te sens pas de faire cette démarche seule, tu pourrais par exemple demander à un·e ami·e en qui tu as confiance de t’accompagner.

En tous cas, sache que que tu ressens aujourd’hui est totalement légitime, et tu n’as pas à rester seule avec tout cela. Nous t’encourageons vraiment à en parler à des personnes en qui tu as confiance pour obtenir de l’aide.

Nous espérons avoir pu t’aider un peu et te souhaitons beaucoup de courage, n’hésite surtout pas à revenir si tu as d’autres questions!

Prends soin de toi,

L'équipe ciao.ch

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