Je fatigue car je réfléchis trop et me pose beaucoup de questions

Bonjour,

Même si tu dis ne pas forcément avoir besoin d’une réponse, mettre des mots sur ce qui se passe dans ta tête peut déjà faire du bien. Et ici, tu peux le faire sans avoir besoin de trouver les « bons » mots.

Tu expliques que tu réfléchis beaucoup, que tu analyses énormément les choses et que tes pensées peuvent devenir fatigantes. Quand notre cerveau tourne beaucoup, il peut effectivement être difficile de simplement profiter d’un moment sans chercher à anticiper quoi que ce soit.

Tu as déjà remarqué que la nature t’aide à faire le vide. Cela montre en effet que tu as déjà trouvé quelque chose qui te permet de souffler. Même si tu ne peux pas toujours passer du temps dans la nature, tu pourrais peut-être chercher d’autres petits moments ou activités qui procurent une sensation similaire (marcher, faire du sport, écouter de la musique, bricoler, dessiner, être avec quelqu’un avec qui tu te sens bien, etc.). Il n’est pas forcément nécessaire de « faire le vide » complètement. Parfois, laisser les pensées passer peut déjà soulager.

Tu écris aussi que tu envies les animaux parce qu’ils te semblent libres de pensées négatives. On peut facilement avoir cette impression en les regardant, mais nous ne savons évidemment pas exactement ce qu’ils ressentent ou pensent. Ce que ton message nous dit surtout, c’est peut-être que tu aimerais avoir moins de poids dans ta tête et pouvoir te sentir plus libre.

Et tu n’as pas besoin de trouver tout seul comment y arriver. Si ces pensées prennent beaucoup de place ou te fatiguent régulièrement, tu pourrais en parler à quelqu’un de confiance : un parent, un·e enseignant·e, un·e infirmier·ère scolaire, un·e psychologue, un·e animateur·trice d'un centre d'animation de ta région ou un autre adulte avec qui tu te sens à l’aise. Tu peux même commencer par lui montrer le message que tu nous as écrit si c’est plus facile que d’expliquer tout ça oralement.

Si tu as simplement besoin de parler, tu peux aussi t'adresser au 147, par téléphone, message WhatsApp ou par leur site internet.

Tu dis que tu n’as pas forcément besoin d’une réponse, mais que ça te fait du bien de pouvoir déposer ces pensées quelque part. Alors sache que tu peux continuer à nous écrire quand tu en ressens le besoin, que ce soit pour raconter ce que tu as dans la tête, poser une question ou simplement mettre des mots sur ce que tu vis.

Prends soin de toi 🌱

L'équipe ciao.ch