Je m’automutile parce que, pour moi, c’est plutôt un "hobby"
7 septembre 2026
Question (Non binaire / 2008)
I've self harmed (on and off) for approximately five years now, and it's never really felt like an addiction, I don't specifically do it because I feel bad or for bad reasons, if I need to stop/am told to stop, I can do it without struggling at all
Overall, I feel like sh is more like a "hobby" I guess, I do it cause it's fun, but as I am not a professional and I am, of course, biased, I cannot say wether this is actually just a hobby or if I'm actually addicted but in denial
Do you have ideas as to why I do it? I don't exactly know what it brings me, so...
Should I try to stop? It feels normal to me so that's why I'm asking for an outsider's opinion
Réponse
Bonjour,
La dépendance à l'automutilation peut effectivement s'installer après un certain temps, grâce aux mécanismes qui se mettent en place durant cet comportement, car elle peut entrainer des sentiments positifs qui peuvent ensuite t'inciter à continuer à te faire du mal.
Le mieux, c'est d'essayer d'être attentif·ve la prochaine fois que tu te fais du mal à ce que tu ressens avant et après ce comportement. Il serait peut-être aussi utile d'être attentif·ve à ce que tu en retires avec l'automutilation. Qu'est-ce que ça t'apporte ? Donc d'essayer d'observer ce qui se passe en toi et ce que tu ressens juste avant de vouloir te faire du mal. Le mieux est de noter par écrit ce qui déclenche chaque envie.
Quand on parle d’automutilation, on parle du fait de se faire volontairement du mal ou de se provoquer une blessure. Cela peut prendre des formes très différentes et avoir des significations différentes selon les personnes. Certaines personnes s’automutilent lorsqu’elles sont submergées par leurs émotions ou qu’elles ne savent pas comment les exprimer. Pour d’autres, le comportement peut être recherché pour la sensation qu’il procure, par habitude, par curiosité, parce qu’il permet de ressentir quelque chose, de se distraire ou pour d’autres raisons encore.
Ce qui compte alors, c’est de regarder dans quelles circonstances tu utilises cet comportement et ce que cela représente pour toi. Donc plutôt que de chercher à savoir si tu es dépendant ou si tu as besoin d’arrêter, nous nous demandons : qu’est-ce qui fait que tu considères cela comme un hobby ? Qu’est-ce que tu recherches ou apprécies dans le fait de le faire ? Et qu’est-ce que tu ressens lorsque tu décides de ne pas le faire ?
Nous espérons avoir pu te donner quelques pistes de réflexion et nous restons à l'écoute,
L'équipe ciao.ch
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