Une part de moi est prête à parler de mon automutilation
4 septembre 2026
Question (2009)
Pitié, comment je fais?? Et comment je fais s'il en parle à mes parents??? Ou si je dois moi même les confronter pour leur expliquer 😭😭😭
En ce moment c'est déjà vraiment compliquer avec l'école et tout, je stresse énormément constammen, et là je sais pas comment gérer...
En même temps je suis déjà en train de changer de psy, de faire des recherches pour un nouveau diagnostique (anxiété sociale), de trouver qqch qui m'intéresse pour mon futur, de potentiellement parler de quitter le collège en milieu d'année, et d'autres trucs en dehors, ai je dois rajouter ce stresse par dessus tout ça, je sais pas comment je vais faire, j'ai l'impression que je vais imploser...
Hellohello, petite update par rapport à ma question d'hier par rapport à mon frère qui avait vu des coupures, finalement il a cru à mon mensonge...
...Mais je m'étais mis en tête que je devrai tout dire à tout le monde, et malgré toute la peur, le stresse et l'appréhension, je crois qu'une part de moi était prête et même peut être "heureuse" de enfin pouvoir le dire et peut être aller mieux, si je pouvais tout traiter avec une psy
Maintenant, je n'ai pas l'obligation de leur dire, malgré ce que je croyais qu'il arriverait, mais une part de moi hésite à leur dire quand même
Je sais pas si je veux arrêter en fait, ça m'apporte tellement et je crois même pas que ce soit qqch de négatif dans ma vie, je veux aller mieux mentalement, mais le sh, je sais pas si j'ai vraiment envie de changer ça...
Une des raisons pour lesquelles je veux aller mieux est mon meilleur ami, il sait presque tout de ma santé mentale, et je vois bien que ça lui fait du mal de me voir comme ça, c'est ma seule vraie aison d'arrêter le sh
Alors je sais pas trop ce que sont mes questions, j'imagine que je cherche juste des conseils, ah et aussi, comment faire pour le moins possible inquiéter mon ami? Parce que j'ai peur que si je continue à aller mal et donc à lui faire du mal par extension, je doive m'éloigner pour lui éviter trop de peine?
Merci beaucoup d'avance pour la réponse! Bonne journée à qui lit cette question!
Réponse
Bonjour,
Tu t’es retrouvé·e face à un moment important, où tu devais décider si tu voulais parler de ton automutilation à ton frère, avec la possibilité que cela implique ensuite d’en parler également à tes parents. Et, à ce moment-là, tu as finalement décidé que ce n’était pas encore le bon moment pour toi. Tu avais sûrement tes raisons de faire ce choix. Tu n’étais peut-être pas encore prêt·e à parler de quelque chose d’aussi personnel, ou peut-être que tu appréhendais la réaction et l’inquiétude de tes parents.
Le fait que maintenant tu prennes davantage en compte ce que tu ressens, et que, comme tu le dis, une partie de toi "était prête et même peut-être heureuse d’enfin pouvoir le dire", montre une belle capacité à écouter tes propres besoins. Savoir reconnaître que quelque chose ne va pas, oser en parler et demander de l’aide lorsque tu en ressens le besoin sont justement des démarches responsables et courageuses, qui donnent déjà un aperçu de l'adulte que tu es en train de devenir.
Et parler de ton automutilation ne signifie pas nécessairement que tu dois arrêter du jour au lendemain. Tu peux très bien être à un moment où une partie de toi souhaite aller mieux, tout en ayant encore du mal à imaginer l'arrêter. L'automutilation est en effet une manière de gérer une souffrance émotionnelle qui est difficile à exprimer autrement. Elle peut procurer un soulagement temporaire par la douleur physique, mais ce soulagement ne règle pas nécessairement ce qui se trouve à l’origine de la souffrance. Les émotions ou les difficultés peuvent alors revenir, et l’envie de recourir de nouveau à l’automutilation peut apparaître.
Essayer alors de mettre des mots sur ce qui ne va pas peut justement être une première étape pour te sortir de ce cercle vicieux. Parler de tes émotions, de tes besoins, de tes peurs ou de tes inquiétudes permettra à tes proches de mieux comprendre ce que tu vis. Iels pourront alors davantage savoir comment te soutenir et, surtout, comprendre ce dont tu as besoin. Iels pourront aussi réfléchir avec toi à des solutions ou à d’autres façons de traverser les moments où tu te sens particulièrement mal.
Tu n’as d’ailleurs pas besoin de tout raconter d’un seul coup. Si parler directement à tes parents te semble encore trop difficile, tu peux commencer par leur dire simplement que tu traverses une période compliquée et que tu aurais besoin d’aide. Parfois, le premier pas consiste simplement à dire : "Je ne vais pas très bien en ce moment et j’aurais besoin qu’on m’aide". C’est déjà beaucoup.
L’essentiel est de ne pas rester seul·e avec tout cela.
Nous espérons avoir pu répondre à ta question et nous restons à ton écoute. Prends bien soin de toi et reviens quand tu veux,
L'équipe ciao.ch
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