Je ne sais pas comment arrêter mes idées noires
13 mars 2026
Question (2012)
Réponse
Tu écris que tu ne te sens pas bien en ce moment et que tu as des idées noires, sans savoir comment arrêter ces pensées. Quand elles arrivent, elles peuvent être très envahissantes et donner l’impression que ça ne s’arrête pas.
Le fait que tu aies écrit ici montre déjà que tu cherches une façon de ne pas rester seul·e avec ça. Dans ces moments-là, parler peut vraiment aider. Est-ce qu’il y aurait un·e adulte de confiance autour de toi à qui tu pourrais en parler ? Par exemple un·e parent, un·e proche, un·e prof ou l’infirmier·e de l’école.
Tu peux aussi contacter le 147. C’est une ligne d’aide pour les jeunes en Suisse, gratuite et ouverte 24h/24. Tu peux appeler ou discuter par chat avec quelqu’un qui est là pour écouter.
Si tu veux, tu peux aussi nous en dire un peu plus ici sur ce qui te fait te sentir mal en ce moment.
Prends bien soin de toi 🫶,
L'équipe ciao.ch
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