J'aimerais savoir quoi faire quand j'irai chez une psy?

Nous sommes désolé·e·s d'apprendre le décès de ta meilleure amie. C'est une épreuve extrêmement douloureuse et très injuste. D’autant plus qu’elle te soutenait et qu’elle faisait partie des repères qui t’aidaient à aller mieux.

Avant tout, nous aimerions te dire qu'il est tout à fait normal de pleurer le soir seule dans son lit lorsqu'on a perdu sa meilleure amie. Il est également fréquent que notre cerveau et notre corps réagissent d'une manière qui peut parfois nous surprendre. Sourire durant la journée, réconforter les autres et continuer à avancer comme si de rien n'était, c'est quelque chose qui te permettra de ne pas te confronter à ta propre tristesse. C'est une manière que ton corps a trouvé pour t'aider à surmonter une épreuve aussi difficile et c'est tout à fait légitime.

Tu t'es mise au sport, la boxe, la callisthénie, le crossfit, et nous tenons à te féliciter pour cela ! C'est une démarche positive qui peut apporter beaucoup de bienfaits, car l'activité physique permet de se dépenser, de relâcher certaines tensions et d'offrir à l'esprit des moments de répit. Elle peut aussi redonner un sentiment de maîtrise, de force et d’ancrage dans le corps, ce qui est précieux quand tout semble instable à l’intérieur.

Ceci dit, tu as conscience que tu sombres de plus en plus et cette lucidité est importante. Elle montre qu’aujourd’hui, un soutien supplémentaire te serait bénéfique. Tu demandes d'ailleurs clairement de l'aide et nous te félicitons sincèrement d'oser le dire. Cela montre une nouvelle fois ton courage. Nous pensons, comme toi, que le fait que ta maman ait pris rendez-vous chez une psychologue est une très bonne chose. Cette aide pourra t’accompagner, t’aider à ne plus tout porter seule et à ne plus avoir à faire semblant. Une thérapie pourra aussi t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement, à mettre des mots sur ce que tu ressens, à comprendre pourquoi tu ressens parfois le besoin de te faire du mal, ou pourquoi tu as l’impression que te montrer telle que tu es serait trop lourd pour les autres.

Tu demandes ce que tu devrais faire quand tu seras avec elle. Nous te suggérons de lui raconter les choses de la même manière que tu nous les a racontées. Cela montre à quel point tu as des ressources et comment tu as réussi à organiser plein de choses pour combattre ce qui t'oppresse. Cela montre aussi les éléments qui te pèsent et sur lesquels elle pourra t'apporter son soutien et son aide. N'hésite pas à dire ce que tu attends d'elle car tu sembles être une personne qui sait ce qu'elle veut.

Nous sommes certain·e·s que, même si actuellement il est difficile d'y croire, le soleil brillera à nouveau et que tu pourras toi aussi briller de mille feux, comme ta meilleure amie l'aurait souhaité pour toi, d'après ce que tu nous as dit d'elle. Tu trouveras aussi petit à petit comment le lien avec elle peut perdurer, car la mort n'est pas la fin de la relation. Par conséquent, même si elle n'est plus là et que son absence est douloureuse, elle peut néanmoins continuer à occuper une place de choix dans ton cœur et dans ta vie.

Nous restons disponibles si tu souhaites revenir poser une question, et nous t'envoyons notre soutien et l'image d'un rayon de soleil au loin.

L'équipe ciao.ch