Comment arrêter cette boucle infernale ?
19 juillet 2025
Question (Fille / 2005)
je me demandais si vous saviez comment faire pour arrêter d’être en boucle infernale quand je vais pas bien, sachant que je ne veux pas déranger les gens autour de moi, car certains m’ont dit que ça les embêtaient si j’étais vers eux lorsque j’allais pas bien, alors que ça m’empêche d’aller encore plus mal, si je suis avec eux.
désolée ma question n’est pas claire j’espère que vous comprendrez ce que je voulais dire
Réponse
Nous sommes vraiment désolé·e·s que, dans ton entourage, se trouvent des personnes qui n’arrivent pas à gérer lorsque tu ne vas pas bien. Car, dans ces moments-là, le soutien des autres est primordial. C’est d’ailleurs ce que tu ressens quand tu nous dis qu’être avec tes proches t’empêche d’aller "encore plus mal".
En effet, certaines personnes ne savent pas toujours comment agir ou quoi dire lorsqu’un·e proche traverse un épisode dépressif. Iels préfèrent donc parfois s’éloigner, ce qui ne signifie pas forcément qu’iels ne tiennent pas à la personne. Une idée pourrait être d’en parler avec ces personnes, pour comprendre ce qui est difficile pour elles·eux et pour que tu puisses aussi leur exprimer à quel point leur soutien t’est précieux.
Comme tu l’as aussi compris, le processus de guérison est fait de phases de hauts et de bas, et les phases les plus difficiles font, elles aussi, partie de ce processus. Être suivie par ta psy te permet déjà de t’appuyer sur quelqu’un qui te connaît et qui est là pour t’aider à traverser tout cela. Si les astuces qu’elle t’a données ne fonctionnent pas, n’hésite pas à le lui dire. Vous pourriez en trouver d’autres, plus proches de tes besoins.
Enfin, la plupart des gens traversent au moins une fois dans leur vie un épisode dépressif. Certain·e·s s’en remettent rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps — et c’est normal. Avec le temps, tu verras que les moments difficiles deviendront moins fréquents, et que les périodes de calme intérieur prendront de plus en plus de place.
Même si cela prend du temps, nous sommes donc persuadé·e·s que tu trouveras ton chemin vers le mieux-être. Et bien que tu ne seras peut-être pas la même personne qu'avant, tu en sortiras plus forte et avec un bagage te permettant d'aller encore plus loin 💫. Nous restons à ton écoute si besoin, et nous t'envoyons de la force pour cette période difficile.
Prends soin de toi !
L'équipe ciao.ch
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusJ'ai comme une voix en moi qui me détruit
En fait en ce moment je me sens pas bien, enfin c’est comme si je suis là et que physiquement je suis là et mentalement je suis ailleurs mon esprit, il est coincé, je ne sais où e…
Je ne sais pas si je devrais consulter une psychologue
Aujourd’hui je suis en vacances et je reçois souvent des petits messages de quelqu’un que j’aime beaucoup qui m’aide à aller mieux, qui croit en moi et qui ne m’abandonne pas. Se…
Comment arrêter cette boucle infernale ?
Bonjour, je vois une psy depuis bientôt un an, et j’ai vécu des épisodes dépressif. je sais que genre c’est normal de replonger de temps en temps et tout ça mais j’ai peur de ne p…
