Comment arrêter cette boucle infernale ?

Nous sommes vraiment désolé·e·s que, dans ton entourage, se trouvent des personnes qui n’arrivent pas à gérer lorsque tu ne vas pas bien. Car, dans ces moments-là, le soutien des autres est primordial. C’est d’ailleurs ce que tu ressens quand tu nous dis qu’être avec tes proches t’empêche d’aller "encore plus mal".

En effet, certaines personnes ne savent pas toujours comment agir ou quoi dire lorsqu’un·e proche traverse un épisode dépressif. Elles préfèrent donc parfois s’éloigner, ce qui ne signifie pas forcément qu’elles ne tiennent pas à toi. Une idée pourrait être d’en parler avec ces personnes, pour comprendre ce qui est difficile pour elles et pour que tu puisses aussi leur exprimer à quel point leur soutien t’est précieux.

Comme tu l’as aussi compris, le processus de guérison est fait de phases de hauts et de bas, et les phases les plus difficiles font, elles aussi, partie de ce processus. Être suivie par ta psy te permet déjà de t’appuyer sur quelqu’un qui te connaît et qui est là pour t’aider à traverser tout cela. Si les astuces qu’elle t’a données ne fonctionnent pas, n’hésite pas à le lui dire. Vous pourriez en trouver d’autres, plus proches de tes besoins.

Enfin, la plupart des gens traversent au moins une fois dans leur vie un épisode dépressif. Certain·e·s s’en remettent rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps, et c’est normal. Avec le temps, tu verras que les moments difficiles deviendront moins fréquents, et que les périodes de calme intérieur prendront de plus en plus de place.

Même si cela prend du temps, nous sommes persuadé·e·s que tu trouveras ton chemin vers le mieux-être. Et bien que tu ne seras peut-être pas la même personne qu'avant, tu en sortiras plus forte et avec un bagage te permettant d'aller encore plus loin 💫. Nous restons à ton écoute si besoin, et nous t'envoyons de la force pour cette période difficile.

Prends soin de toi !

L'équipe ciao.ch