Mon cousin s'est suicidé, comment faire pour y penser moins ?

Bonjour,

Tout d'abord, nous tenons à t'adresser nos sincères condoléances pour le décès de ton cousin. Nous comprenons que tu traverses une période difficile, et tu as bien fait d'en parler.

Lorsque quelqu'un décède, il arrive fréquemment que cela occupe beaucoup notre esprit. C'est une manière qu'a notre cerveau de nous aider à intégrer cette réalité qui est potentiellement tellement inconcevable qu'on a du mal à y croire. Tu verras qu'au fil des étapes et du temps, ces pensées prendront petit à petit une autre forme et une autre place. Ceci dit, on a parfois besoin de souffler et on a le droit de se changer les idées, même si elles ont tendance à repartir vers la personne décédée. Est-ce que tu aimes regarder des films ou des séries ? Ou faire du sport ? Ou voir des ami·e·s ? Cela (ou une autre activité) pourrait t'aider à penser à autre chose juste quelques instants.

Il se peut également que tu te poses des questions en lien avec le suicide de ton cousin. Si tu en as, peux-tu les poser à quelqu'un de ta famille ? Le fait d'en parler peut te permettre de mieux comprendre le suicide de ton proche et d'exprimer tes pensées et tes émotions aussi.

Tu trouveras des articles ci-dessous si tu souhaites lire quelque chose sur le sujet et n'hésite pas à revenir poser une question.

Prends soin de toi,

L'équipe ciao.ch

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