Depuis 3 ans j'ai l'impression de ne plus ressentir d'émotions

Il arrive de se déconnecter de ses émotions au fil du temps, pour diverses raisons. Félicitations d'avoir identifié ça chez toi !

Ressentir le plaisir et les émotions passe par le corps, comme tu le décris ! Tu peux donc passer également par le corps pour te reconnecter à elles. Par exemple, en pratiquant une activité sportive régulière, tu aides ton corps à décharger le trop-plein d'émotions et débloquer les muscles qui les maintiennent enfermées à l'intérieur.

Tu peux également essayer de pratiquer des exercices de présence à toi comme la cohérence cardiaque ou des exercices de relaxation et de gestion du stress en lien avec le corps (liens ci-dessous). À toi de voir ce qu'il te plait !

Le corps ne ressent plus le plaisir de la même manière lorsqu'il est resté longtemps en hypertension (muscles crispés) ou en hypotension (muscles relâchés, derrière un ordinateur par exemple). Tu peux donc essayer de lui redonner un élan d'expression. Ainsi, tu pourras non pas avoir un "masque" de l'expressif joyeux, mais le ressentir réellement à l'intérieur de toi.

Aussi, lorsqu'on a un coup de blues ou une déprime, le corps ressent moins d'entrain et de plaisir au fil du temps. C'est donc super que tu puisses identifier ces signaux d'alarme pour t'écouter et nous demander du soutien, pour aller mieux !

Nous t'encourageons donc à pratiquer une activité régulière qui te donne réellement du plaisir et, pourquoi pas, à te confier et à partager ce que tu vis à des personnes de confiance autour de toi. Comme iels te connaissent bien, iels auront peut-être d'autres astuces à te donner.

Nous espérons que notre réponse a pu t'aider et nous restons à ton écoute si tu as d'autres questions,

L’équipe ciao.ch