J'ai de gros symptômes de stress
11 avril 2024
Question (Fille / 2010)
Belle journée/soirée
Réponse
Les symptômes que tu décris sont des symptômes de stress.
Nous te proposons de faire des respirations lentes et profondes quand tu sens qu'ils arrivent.
Parallèlement, nous t'encourageons à en parler à tes parents ou à ta·ton médecin. Ce dernier pourra te proposer de voir des spécialistes qui pourront t'aider à comprendre d'où ce stress arrive, comment l'intercepter et comment utiliser tes ressources pour ne pas avoir besoin qu'il se déclenche.
En attendant, nous te proposons de faire quelques exercices qui peuvent t'aider à gérer le niveau de ton stress (lien ci-dessous).
N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions,
L’équipe ciao.ch
Pleine conscience - Tous les articles - ciao.ch
La cohérence cardiaque en pratique - Tous les articles - ciao.ch
Exercices pour gérer le stress - Tous les articles - ciao.ch
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusJe pense avoir un trouble mental : comment en parler à mes parents ?
Je ne sais pas depuis combien de temps ça dure mais je pense avoir un trouble mental, qqch. Moi je suis qqun de plutôt introverti je partage pas trop mes émotions au points que …
Je n'y arrive plus
C'est normal de ne plus avoir goût a la vie de vouloir mourrir Stresser pour aller en cours ou autre C'est mon cauchemar entre le brevet dans 4 jours... Je n'y arrive plus
Suis-je en dépression ?
Bonjour En ce moment je ne vais pas trop bien je stresse énormément je dors plus je mange plus mais je ne sais pas si il faut que je consulte un psychologue de plus je ne veux pas…
