Comment dormir mieux avec de l’insomnie ?
18 octobre 2023
Réponse
Bonjour,
Pour mieux dormir, il est important de comprendre d'où vient l'insomnie. Est-ce que vous tardez le moment d'aller dormir ? Avez-vous essayé de ne pas utiliser d'écrans au moins 2 h avant d'aller dormir ? Quelles sont vos habitudes de vie et de consommations (boissons énergisantes, café, coca...) ? Mais encore, est-ce que vous pratiquez un sport ou une activité pour vous détendre (la marche, la méditation etc.) ?
Nous n'avons malheureusement pas d'informations suffisantes pour répondre de manière plus précise à votre question, mais nous vous invitons à surfer sur notre site où vous trouverez de nombreuses réponses pouvant vous aider.
Votre médecin traitant est aussi une personne de ressource pour faire le point sur votre hygiène de vie, votre sommeil et vous accompagner vers un changement pour aller mieux !
Courage, le sommeil varie tout au long de la vie et nous espérons que cela s'améliorera pour vous.
À bientôt,
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusJe souhaite débuter le sport et je me demande comment faire.
Bonjour à toute l'équipe. Je vous écris car j'ai deux questions qui sont par rapport au sport. En effet, cette année, j'ai plus de temps devant moi et je me suis donc fait un pla…
Je vomis quand je fais un effort intense
Quand je fais du sport trop intensif (notamment courir) je finis par vomir et c’est très désagréable. Est-ce normal?
Un rhume qui dure
Bonjours il y a de cela trois semaines j’ai attrapé un truc sûrement un rhume. Nez bouché et toux, suite à quoi ma camarade de classe a chopé pareil. Et ma camarde est allée mieux…
