Je n'arrive pas a dormir
1 octobre 2023
Question (Garçon / 2011)
une question sur le someil j'arive pas a dormir c'est bizzare des que j'essaie de dormir c'est comme si on me force a ouvrir les yeux et et je n'arrive pas à dormir profondément il faut souvent des heures pour pouvoir dormir .
Réponse
Bonjour,
Tu te questionnes car tu rencontres des problèmes pour t'endormir.
Les raisons sont peut-être liées à un coucher tardif ou une trop grande utilisation des écrans avant d'aller te coucher.
Nous t'invitons à aérer ta chambre 30 min avant d'aller dormir et à arrêter les écrans après le repas du soir.
Pour trouver le sommeil, tu peux écouter de la musique douce, lire, boire une tisane à base de plantes.
Tu peux aussi parler de cela avec tes parents qui pourront te proposer peut-être encore d'autres solutions qui te parleront davantage.
N'hésite pas à surfer sur notre site, tu trouveras de nombreuses informations sur ce sujet.
Bonne semaine à toi,
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusCauses de dyspnée
Bonjour, Depuis quelques temps je pense que je fait des petites crise d'asthme, des fois c'est en faisait du sport, quand le coeur commence a battre un peu vite, et des fois c'é…
Boutons à l'adolescence
Bonjour, petite question assez simple : Pourquoi on a des boutons qui pousse à l'adolescence ? Il veulent dire quoi ces boutons ? Merci
Tenue vestimentaire
Bonjour, Sauriez-vous me dire si le port du voile est autorisée dans un établissement comme le CHUV si on y travaille en tant qu’étudiante de médecine (lors de stage, médecin a…
