Je fais des remarques pas très sympa sans me rendre compte

Avoir un comportement blessant ne fait pas de toi une mauvaise personne, et cela peut arriver à tout le monde. Tu as dit des choses blessantes à tes ami·e·s sans t'en rendre compte, et maintenant, tu te sens mal et tu le regrettes. C'est déjà très bien d'avoir pris conscience de cela, et ton envie de changer montre une attitude responsable et empathique. Bravo !

Ce que nous pouvons te conseiller, c'est de t'excuser auprès de tes ami·e·s, de leur parler de ton envie de changer et de montrer que tu prends la responsabilité de tes actes. Ensuite, il peut être utile de discuter ensemble de ta manière de parler, pour identifier les mots ou phrases qui les blessent. Vous pourrez aussi trouver comment iels pourraient t'indiquer lorsque cela arrive et éviter que la situation empire. Vous pourriez par exemple convenir d'une phrase courte ou d'un contact physique spécifique.

Enfin, il s'agit de t'entraîner à remarquer par toi-même dans quelles situations cela t'arrive, et à trouver comment tu pourrais remplacer les mots blessants par des mots neutres ou positifs. Ce travail prendra un peu de temps, et il est important de garder à l'esprit que même si tu échoues quelques fois, cela ne fait pas de toi quelqu'un de méchant ou de mauvais.

Nous te partageons quelques articles qui pourraient t'être utile, et nous restons à l'écoute,