Comment occuper mon esprit pour éviter les mutilations ?
26 mars 2023
Question (2008)
Réponse
Bonjour,
Nous t'encourageons à parler à ton psy de tes pratiques d'automutilation, car plus rapidement tu t'en occupes, mieux c'est.
Il faut désinfecter tes plaies et mettre de la crème cicatrisante dessus. Si tu peux les recouvrir d'un pansement, c'est mieux.
Tu peux occuper ton esprit en lisant, en méditant, en étant attentif à ta respiration, en te concentrant sur des choses que tu aimes faire, en jouant ou en écoutant de la musique, en parlant avec des ami.e.s, en cuisinant pour toi et ta famille, en faisant du sport, ....
Et en complément… nous réitérons qu'il est important que tu parles à ton psy. Ce que tu te fais subir est grave et nous sommes inquiets pour toi.
À bientôt sur ciao,
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