Mutilation : un truc pour ne pas recommencer ?

Bonjour

Nous te félicitons d'avoir déjà réussi à arrêter de te mutiler, et de prendre les devants pour éviter de recommencer ! Cela montre que tu as le courage d'affronter tes difficultés, et que tu es peut-être prête à mettre des mots sur ta souffrance.

Concernant ta première question, nous ne pouvons pas te proposer d'excuses à donner si quelqu'un remarque. En revanche, si tu estimes que cette personne est de confiance et est importante pour toi, une possibilité est d'être honnête avec elle. En lui expliquant ce que tu ressens et tes difficultés, cette personne pourra mieux comprendre ta situation, et vous pourrez peut-être réussir à trouver des solutions ensemble.

Comme nous l'avons dit plus haut, parler à quelqu'un de ce que tu traverses est le meilleur moyen pour aller mieux. Si la psy que tu as rencontré ne te convient pas, il nous semble important que tu identifies pourquoi et que tu puisses trouver un.e professionnel.le mieux adapté pour t'accompagner. As-tu déjà essayé de parler à ton.ta psychologue scolaire ou infirmière scolaire ? As-tu pu en parler à tes parents ? Il est important qu'ils sachent ce que tu traverses pour qu'ils puissent aussi te soutenir.

Les mutilations sont souvent un moyen de soulager un mal-être. Pour arrêter de te mutiler, il est donc utile de remplacer ce comportement par une autre manière d'extérioriser ce que tu ressens et de te sentir mieux. Il existe beaucoup d'activités possibles, comme écrire tes pensées, faire du sport, dessiner, chanter, crier, pleurer… Nous t'encourageons à les essayer et à trouver celle qui te correspond le mieux.

Prends soin de toi,

l'équipe ciao.