Je souhaite consulter un·e psy, mais j'ai honte

Tu vis une période difficile et tu ressens que tu aurais besoin de voir un·e psy, mais tu ne veux pas que tes parents le sachent. Il n'est pas ridicule d'aller voir un·e psy, au contraire, c'est le signe que tu t'écoutes et que tu sais chercher de l'aide au bon moment ! Certain·e·s personnes ont l'impression que c'est honteux d'aller consulter, que ça veut dire être fou·folle, alors que c'est au contraire très répandu, mais peu de personnes en parlent. Aller consulter ne veut pas dire être fou ou folle, c'est juste une façon d'obtenir une écoute non-jugeante et un accompagnement qui permet d'avancer et de se sentir mieux. Il n'y a d'ailleurs pas besoin d'attendre d'aller très mal avant de consulter, au contraire !

Nous t'encourageons donc à écouter cette envie de parler à quelqu'un que tu ne connais pas, un professionnel·le qui aura les outils pour t'aider à mieux comprendre ce que tu vis et trouver des solutions qui te conviennent.

Il est possible de consulter un·e psy sans que tes parents le sachent, mais comme tu l'as soulevé, la question est souvent autour de la facturation, puisque les factures sont généralement adressées chez toi. Si tu consultes un·e psychiatre ou un·e psychothérapeute, ton suivi peut être remboursé par l'assurance de base, et tu n'as à payer que 10% de la séance. Si tu es inquiète que tes parents soient au courant, nous t'encourageons à en parler au·à la professionnel·le dès le début, pour que vous puissiez trouver une solution pour les factures, ou pour qu'il·elle puisse éventuellement t'aider à en parler à tes parents. Nous te mettons en lien des articles sur les psys.

Il est souvent difficile de faire le pas de dire à ses proches que l'on a besoin d'aide et que l'on souhaite voir quelqu'un. Parfois par honte, peur d'inquiéter, ou autres. Qu'est-ce qui te bloque dans le fait de le leur en parler ? On s'imagine parfois des réactions négatives de la part de l'entourage, alors que tes parents sentent peut-être ton mal-être, et cela peut être soulageant pour eux de savoir que tu te fais aider. Qu'en penses-tu ? Sache que tu peux aussi leur dire que tu souhaites voir quelqu'un, sans leur en expliquer les raisons. Cela leur permettrait de mieux t'accompagner dans cette période compliquée, et d'être moins seule avec tout cela.

Concernant les adresses, il existe plusieurs possibilités. Pour qu'un suivi par un·e psychothérapeute soit remboursé, il est généralement nécessaire d'avoir un bon de ton médecin. Tu pourrais ainsi prendre rendez-vous chez ton médecin traitant, en donnant si tu le souhaites un prétexte à tes parents, et lui parler de ton souhait de voir un·e psy. Peut-être aura-t-il des adresses à te conseiller dans ta région.

Tu peux aussi appeler le centre de Pédopsychiatrie de ton canton, dont nous te mettons l'adresse en lien.

Une autre option et de voir s'il y a un·e psychologue scolaire dans ton établissement, avec qui tu pourrais prendre contact. Il·elle pourra t'écouter, te soutenir, et si nécessaire te référer à un·e psychothérapeute.

À tout moment, tu peux également joindre le 147, une ligne d'écoute et de soutien gratuite et confidentielle pour les jeunes, disponible 24/24.

Prends bien soin de toi ! Nous restons à ton écoute,