Je me mutile, que faire?

Salut!

Tout d'abord, nous tenons à te féliciter d'avoir parlé de tes sentiments et du fait que tu t'automutiles. Cela demande du courage et démontre que tu as envie d'aller mieux. En parler sur ciao est une fantastique première étape pour aller mieux petit à petit ! Tu peux être fière de toi !

Souvent, s'infliger une douleur physique sert à apaiser ta souffrance, ta colère, ton mal-être psychique. Dans ton message, tu nous dis ne pas réussir à avoir un regard positif sur toi, peu importe ce que tu fais. Ton estime de toi dans les chaussettes, il est bien difficile de traiter ton corps avec bienveillance.

Te faire du mal peut te soulager sur le moment, car cela te donne une impression de contrôle, mais sur le long terme, cela ne va qu'empirer ton état psychique, émotionnel et ton estime de toi. C'est un cercle vicieux et il est difficile de s'en sortir seule comme tu l'as constaté.

Pour en sortir, il faut trouver d'autres moyens d'extérioriser ta souffrance et ne pas rester seule avec celle-ci. En parlant de tes souffrances, tu pourras trouver ainsi d'autres moyens de les exprimer qu'en te blessant.

Tu peux en parler à un.e adulte de confiance de ton entourage ou aux professionnel.le.s de ton école (infirmière scolaire, psy,...) qui sauront t'aiguiller au mieux, vers un.e psychologue par exemple.

Si tu as besoin de parler, tu peux aussi appeler le 147, un numéro gratuit, confidentiel et disponible 24h/24.

Nous te joignons quelques adresses et articles qui peuvent peut-être t'aider dans tes démarches.

Nous sommes là pour toi, n'hésite pas à nous écrire !

Adresses utiles Résultats pour: Berne, Estime de soi - CIAO
Pourquoi se faire du mal? - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Automutilation - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Les 10 trucs de la petite voix saboteuse - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO