Comment savoir si je suis dans la dépendance affective ?

Bonjour,

La dépendance affective est un trouble de la personnalité dépendante. Il s'agit d'une dépendance à une personne auprès de laquelle on va chercher à combler un manque affectif, relationnel. Elle se manifeste notamment par un besoin permanent de la présence de l'autre, de la difficulté à prendre des décisions seule, une grande peur de se retrouver seule, et une peur d'être soi-même et ne pas faire des choses qui déplairaient à l'autre, de peur d'être quitté.e ou rejetté.e.

Nous ne connaissons pas ta situation, mais c'est super de pouvoir te poser les bonnes questions et venir nous le demander ! Cela montre une envie de prendre soin de toi. Les moments de connexions à toi-même sont importants : de faire des choses pour toi, qui te plaisent et te donnent un sentiment de bonheur, par exemple une activité sportive, créative, écouter de la musique, danser...

Les moments avec soi-même dans lesquels on se sent bien, simplement avec sa propre présence, sont très importants pour être en bonne santé. Ils sont aussi importants pour se connaître mieux soi-même, ce que l'on souhaite dans ses relations amicales ou amoureuses, et découvrir ses propres besoins et limites. Cela aide, par exemple, à savoir ce qu'une relation nous apporte réellement, ce que l'on souhaite vivre, pour se sentir bien. 

Chaque personne a besoin d'amour et de liens affectifs, car cela est humain. Toutefois, ne plus pouvoir vivre sans l'autre, ou être mal lorsque l'autre n'est pas content ou pas présent implique un lien toxique et n'est pas équilibré. 

Nous te mettons ci-dessous des articles en lien avec ta question. 

N'hésite pas si tu as d'autres questions !

Relations amoureuses - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
C'est quoi l'amour? - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO