J'aimerais avoir un corps avec des abdos

Bonjour,

Pour perdre du poids ou se muscler de façon durable et saine pour la santé, il est nécessaire d'être accompagné·e par des professionnel·le·s de santé. Sinon, le risque est de développer une mauvaise relation à la nourriture ou au sport, ou de mettre en danger ta santé. Pour cela, il est important qu'un·e professionnel·le te conseille en fonction de tes besoins à toi et de ta situation, et te suivent pendant ce parcours. Nous te conseillons donc de te référer à ton·ta médecin traitant. Il·elle pourra t'accompagner ou te référer à un·e autre spécialiste. 

Au-delà des changements physiques, le sport amène bien d'autres bienfaits. Il peut être une façon par exemple de se défouler, de gérer son stress, et aussi de prendre du plaisir ! Tu pourrais donc aussi te demander quel sport te donne envie et te permettrait de passer un bon moment ?

Lorsqu'on est "rond", on peut parfois se comparer aux autres et se sentir différent·e. Cela peut amener à des complexes. Perdre du poids n'est pas la seule solution pour se sentir mieux dans son corps. On peut aussi travailler la relation à notre corps, le regard que l'on porte dessus et donc sa confiance en soi.

Nous te mettons en lien des articles avec des conseils et exercices pour gagner en confiance en toi. Avoir un regard doux et tolérant sur soi-même est important, que l'on souhaite perdre du poids ou non. C'est la meilleure façon de prendre soin de toi et de ton corps en respectant tes besoins.

Nous te souhaitons le meilleur, et à bientôt sur CIAO,