Ces idées noires m'obsèdent

Bonjour je sais que se site ne pourra pas m’aider complètement mais sa m’aide d’en parler.

Bonjour je suis devenue suicidaire et j’ai l’impression d’être dépressive j’ai tout le temps des idées noires par exemple quand je vois des voitures je me dis que ce serait plus facile de surgir devant une voiture où de me mettre devant un train ou me poignarder pour ne pas vivre cette vie qui m’anéanti physiquement et surtout mentalement.Je me dit tout le temps à ces moments là:

« à quoi sert-il de vive cette vie alors que je suis déjà morte à l’intérieur »

Et je me suis fait quelques chose d’irréversible. Un soir ma mère pleurait et disait que j’allais la tuer avec mon comportement et qu’elle fessait des chutes de tension a cause de moi mon père m’a prise par le col et m’a emmené dans ma chambre il a commencé à me frapper et à un moment il m’a étranglé après sa je suis rester dans ma chambre et j’ai pris un couteau Suisse et je me suis sectionné les avant des bras je me suis mise à rire comme une folle je pleurais en même temps je pense que c’était un rire de frustration à cette instant précis je me suis dis « je préfère que ce soit moi qui me fasse le plus mal car comme sa se sera moins douloureux et moins imprévisible».
Ce que je me suis fait je ne peux plus l’effacer et je regrette mais mais malgré ça ces idées noires sont toujours là.

Je vais faire une grande parenthèse pour la personne qui ma fait le plus de mal (Mon père):

Mon père est très agressif et violent en vers moi, cela dure depuis que j’ai 5 ans il a toujours été agressif et à chaque fois que j’en parlais au adulte, ils allait discuter avec mon père et repartaient toujours avec l’idée que j’exagérais dans mes propos sa a toujours été comme ça et personne ne m’a jamais aidé à part ma grand-mère paternelle qui me croyais mais elle ne pouvait pas faire grand chose mais c’était toujours la même chose que de belle parole mais jamais de changement. Mon père a toujours été un grand manipulateur.

J’avais demandé à ma mère si je pouvais voir une psy mais elle a refusé sous prétexte que je n’en n’avais pas besoin, et je me suis souvenue que mon école avait une psychologue donc maintenant je prends des rendez-vous en cachette comme c’est gratuit mes parents ne reçoivent pas de facture ou autre donc il ne seront pas mis au courant mais je n’arrive pas à tout dire mais elle m’aide à mieux appréhender ma situation.

Mais le vrai problème c’est que ces idées noires m’obsède et j’ai peur qu’a un moment je succombe à la tentation comment je peux faire ??