Je me trouve laide

Bonjour,

Le fait que tu ne te sentes pas jolie ou n'aime pas certaines facettes de ton caractère semble beaucoup te peser et t'empêche parfois d'aller à l'école. Tu as bien fait de nous écrire, c'est un beau premier pas pour apprendre à t'aimer et à prendre confiance en toi!

Lorsque l'on manque de confiance en soi, on peut avoir comme une petite voix saboteuse dans la tête qui nous juge, nous pousse à nous comparer aux autres, et nous empêche de réaliser certaines choses que l'on aimerait faire. C'est comme des lunettes qui ne voient que le négatif et l'accentue. Cette petite voix peut être parfois si forte qu'elle nous empêche de voir ce que les autres voient de nous ; une personne unique, avec des défauts et des qualités. 

Lorsque les autres te disent qu'il te trouve jolie, cette petite voix saboteuse ne les croit pas. Lorsque tu te dis que tu aimes bien ton style, la petite voix saboteuse te compare aux autres et tu te trouves alors moins bien qu'eux. C'est cette perception de toi-même que tu peux changer, en apprenant à repérer cette petite voix et en la faisant taire petit à petit. 

Avoir une bonne estime de soi, c'est s'accepter tel que l'on est, avec ses défauts et ses qualités. Lorsqu'on a peu confiance en soi, on peut avoir tendance à ne voir que nos défauts. Il est alors utile de se demander aussi ce qu'on aime bien chez soi. Tu parles par exemple de ton style, y a-t-il d'autres choses de ton corps ou ta personnalité que tu apprécies? Tu peux aussi faire l'exercice de poser cette question à des personnes en qui tu as confiance. Tu pourras alors mieux comprendre pourquoi ils t'apprécient et qu'est-ce que tu leur apportes.

Parfois, il est difficile de faire ce travail seul, et si tu en ressens le besoin, nous t'encourageons à parler de ce que tu ressens à un·e professionnel·le de ton école (psy scolaire, médiateur·trice scolaire, infirmier·ère scolaire).

Nous te mettons en lien des articles qui pourraient t'aider. 

Nous te souhaitons le meilleur et à bientôt sur CIAO,