Elle m'a quitté, je suis triste, je ne sais plus quoi faire...

Ta copine t'a quitté et tu en souffres. Nous pensons fort à toi, ainsi qu'à ta copine car il est vraisemblable que cette séparation qu'elle a instaurée lui coûte beaucoup à elle aussi.

Une séparation amène à vivre une forme de deuil, souvent pour les deux partenaires comme tu le liras dans nos informations jointes. Lors d'une séparation, l'un-e et l'autre peuvent ainsi passer par des étapes émotionnelles difficiles. Tu vis actuellement une grande tristesse, tu dors peu, parfois tu peux être tenté de ne pas croire à la réalité de ce qui se passe ou encore de négocier pour retrouver votre relation d'avant, par exemple. Ta copine traverse peut-être des phases de colère face à ce qui peut l'avoir amenée à décider cette séparation qui lui coûte, de tristesse aussi...

Quoi qu'il en soit, elle ne veut plus que vous soyez ensemble, même si elle a des sentiments pour toi. Le mieux que tu puisses faire est de respecter sa décision. Si vous vous parlez parfois, peut-être pourrais-tu échanger avec elle sur les émotions qui vous traversent, suite à cette rupture ? Cela pourrait être un moyen de vous permettre à tous les deux de continuer à communiquer autour de choses importantes, tout en acceptant qu'une séparation s'est avérée nécessaire de son point de vue.

Puisque tu sais pourquoi ta copine a décidé cette séparation, elle a donc un sens et tu pourras en tirer des conclusions qui te seront utiles pour la suite.

Parle de ce que tu vis avec des personnes de confiance de ton entourage, demande leur aussi leur expérience dans ce domaine, cela devrait t’aider.
Et puis change-toi les idées, sors avec tes amis, trouve des distractions, fais du sport et/ou d’autres activités (physiques, artistiques…) qui t'aideront à te concentrer, d'une part et à mieux dormir, aussi.

Nous restons à ton écoute. A bientôt sur CIAO !