Je fais des crises de boulimie: que dois-je faire?

 Vous vous inquiétez en raison de crises de fringale où vous mangez tout ce qui vous passe sous la main, sans avoir réellement faim. 

Le déclenchement de ces crises n'est pas forcément connu, mais cela arrive souvent lorsqu'il y a des émotions fortes, difficiles à gérer et lorsqu'on est seule à la maison. Après les crises il y a souvent un sentiment fort de culpabilité et on essaie de compenser en mangeant moins les jours qui suivent, voire en ne mangeant pas du tout. La compensation peut aussi être des vomissements, pour se soulager. Le problème est que plus on essaie de compenser, plus on va faire de crises, car le corps aura besoin de manger encore plus après une période restriction. 

Les conseils sont donc les suivants: il faudrait reprendre un rythme de repas régulier, c'est-à-dire déjeuner-dîner-souper et éventuellement une collation à 16h, si besoin. Les repas doivent bien sûr être complet et rassasiant, pour éviter d'avoir faim entre les repas.

Ce n'est pas facile du tout. Vous devez souffrir de cela et vous ne devez pas rester seule avec cette difficulté. C'est très courageux d'en avoir parlé ici, nous vous en remercions. Le risque est que cette habitude s'installe dans votre vie d'adulte et que vous ayez des carences alimentaires. Nous vous conseillons fortement d'aller en parler à votre médecin ou l'infirmière scolaire, ou tout autre adulte de confiance qui saura vous aider et vous accompagner. 

Courage. Bien à vous,