Self harm et comment arrêter ?

Bonjour, j’ai 16 ans et ça fait maintenant bientôt 9 ans que je me scarifie. Ma mère l’a découvert lors de ma ts il y a quelques mois. On en discute pas et on fait comme si de rien n’était. Je me sens vraiment mal de le faire et je veux arrêter. D’autant plus que j’ai frôlé les points de sutures et ça m’a fait assez peur. Ça fait 1 mois que je ne l’ai pas fais mais ça devient vraiment dur et surtout j’ai du mal à me dire que arrêter cest de ne plus JAMAIS le faire. Jsp si vous avez des conseils mais j’espère svp ( j’ai une dépression, de l’anorexie et un stress post traumatique)