Reprise des cours

salut des fois c'est le stresse mais on ne le ressent pas forcément et pour passer tu peu respirer profondément
j'espère que cela t'a aider et je suis dsl si cela ne t'a pas aider
je te souhaite une belle journée 😘

Salut,

J’ai pas vraiment de truc pour t’aider, je sais pas si tu as déjà penser d’aller consulter un psy ou ton/ta médecin par exemple car je pense que cela pourrait peut-être t’aider. Car tu dis que tu ne sais pas pourquoi tu es dans ce état, mais peut-être que tu cherches pas au bon endroit, je sais pas si tu as des problèmes avec des autres personnes de l’école, des tests/examens qui pourraient te faire stresser, un manque de confiance en toi, il y a plein de chose qui peuvent aboutir a cela…

Parfois quand j’étais plus jeune j’ai aussi eu mal au ventre ou autre sans savoir vraiment pourquoi, mais c’est plus tard que je me suis rendu compte qu’au fond c’était l’environnement, je me sentais pas à ma place, j’avais pas vraiment confiance en moi, ni vraiment d’amis sur qui je pouvais compter, et je crois que c’est un peu cela qui avait abouti a mon état car depuis je n’ai plus ressenti cela. Après cela n’empêche pas d’être stressé par un examen ou autre…

En tout cas j’espère que ma réponse t’aidera un peu et bon courage à toi :)

Salut moi j'aime pas l'école mais ça se passe pas trop mal pourtant cette nuit j'ai réussi à dormir qu'une heure à que je suis allée au lait tôt (22h) et que je me suis réveillée à 6h... bref tout ça pour te dire c un peu pareille pour moi...

Essaie de peut-être trouver qqch pour occuper tes mains comme une pâte ou une balle, bref qqch qui te fais oublier les cours. Après, chacun à son truc donc je ne garanti pas que ça marche. 😁(●'◡'●)❤✨

Salut!
Alors je vais te dire ce que m’ont dit plein de médecin et autres personnes jusqu’ici (ça veux pas forcément dire que ça marche sur moi :,(), j’espère ne rien oublier 😅 je te redis si quelque chose me reviens ;)
- tu peux faire des exercices de respiration (style sophrologie tu trouve sur internet)
- tu peux te faire une tisane de camomille (il existe des tas de trucs aux plantes pour se calmer)
- marcher, ça évacue bien les tensions nerveuses à faire notamment si tu tremble
- écrire pour te décharger
- te retrouver dans un endroit calme pour te recentrer sur toi-même (à l’école je m’enferme souvent dans les toilettes)
- parler avec d’autres gens pour te distraire et détourner ton attention (ou d’un autre moyen)
- pratiquer de l’hypnotherapie sur toi (c’est quelque chose de reconnu)
- colorier un mandalas en partant du centre
- les antistresses
Sinon cette_fille_là avait proposé un truc que j’avais trouvé vraiment bien dans un topic précédent : la technique 1,2,3,4,5
J’ai pu tester :,( ça marche bien quand t’arrive encore réfléchir par ce que ça te demande beaucoup d’attention. Merci encore cette_fille_là ☺️
Et courage! Je sais pas trop quoi dire d’autre, moi non plus c’est pas top ;)

Merci beaucoup pour ta réponse !
En lisant ce que tu écris ca me fait penser qu'en réalité je ne me sens pas à ma place au collège. Pourtant je me vois mal changer d'école (merci la peur du changement/du nouveau). Je ne vois pas de psy à proprement parlé mais une art-thérapeute, peut-être que je lui en parlerais la prochaine fois !

Merci beaucoup pour ta réponse et toute ces techniques ! Je pense en essayer quelques unes la prochaine fois (donc sûrement demain haha). Et je ne pense pas que tu as remarqué que c'était moi puisque tu me propose ici la technique du 5-4-3-2-1 que j'avais donné sous un autre topic comme tu l'as dis, mais merci de me la redonné car je n'avais même pas pensé à l'utiliser (une intelligence incroyable la meuf). C'est dommage que tu es déjà eu à l'utiliser mais je suis quand même contente que ca t'ai aidé !
J'en profite de faire une précision sur la technique. il est vrai qu'elle demande beaucoup d'attention et c'est justement l'objectif ; ca permet de te concentrer sur autre chose quand tu fais, par exemple, une crise d'angoisse

Content que ma réponse t’ai un peu aidé. Et effectivement c’est peut-être une bonne idée que tu en parle a la personne qui te suit.

Bonne suite :)

Salut!
Désolé je me suis un peu emmêlé les pinceaux je crois 😅 merci encore