Astuce de bien-être inspirée des traditions anciennes ✨

Salut à tous,
Je voulais partager avec vous une petite pratique qui m’aide quand je me sens stressé·e ou que j’ai besoin de me recentrer.
C’est une technique inspirée de traditions anciennes :

Trouve un endroit calme où tu ne seras pas dérangé·e.

Ferme les yeux et visualise une lumière douce qui t’entoure, comme une bulle protectrice.

Inspire profondément pendant 4 secondes, garde l’air 4 secondes, expire 4 secondes, puis reste vide 4 secondes.
Refais ce cycle 7 fois.

Même si on y met parfois un sens “ésotérique”, tu peux aussi simplement le voir comme un exercice de respiration et de détente.
Essayez et dites-moi si ça vous fait du bien 😊