Insomnies
Dernière modification le 6 décembre 2018
Certaines personnes ont de la peine à s'endormir et mettent plus de 30 à 40 minutes à y parvenir. D'autres se réveillent trop tôt, ou se réveillent au milieu de la nuit sans pouvoir se rendormir. Avoir de temps à autre des difficultés à dormir est normal: avant ou après un événement important, tu peux avoir l'esprit occupé et retourner tes idées ou tes sentiments dans ta tête. De plus, certaines personnes ont le sommeil léger et d'autres dorment comme des marmottes, c'est une affaire de constitution.
Mais si tu n'arrives pas à t'endormir, tu retardes de plus en plus ton heure de coucher ou bien tu te réveilles systématiquement dans la seconde partie de la nuit et que cela dure depuis plusieurs mois, n'hésite pas à en parler ou à consulter un·e professionnel·le. Cela peut venir d'un problème de santé physique ou psychologique.
Articles en lien
voir plusHeures de sommeil
Même si dormir ne te semble pas une priorité, pense à écouter tes besoins dans ce domaine aussi avant de te trouver en situation de privation de sommeil et d'épuisement. À l'adole…
Stress et sommeil
Une fois que tu te retrouves posé·e et calme, ton cerveau se met souvent à réfléchir à tout ce qu’il s’est passé ou va se passer. Le moment du coucher est justement propice au ret…
Cycles du sommeil
Le sommeil se déroule en plusieurs cycles de 1h30 à 2h environ, qui se décomposent en phases. Ces phases ont pu être déterminées en enregistrant l'activité électrique du cerveau (…
Questions sur ce thème
voir plusJe sais pas trop si j'ai vraiment des TCA
Bonjour, Je sais pas trop si jai vraiment des TCA. J'ai commencé en ne mangeant qu'un repas par jour pour perdre du poids et maintenant j'essaye de rester en dessous de 800kcl. …
Je ne fais pas assez de sport et ça me frustre
Je ne sais pas comment faire. J'adore le sport et j'aime en faire. Mais je n'ai pas beaucoup d'occasions d'en faire. Il faut toujours que mon père m'accompagne ou sinon on ne fai…
Douleurs abdominales et amenhorrhées
bonjour! j’ai besoin de renseignements concernant une douleur que je ressens dans mon bas ventre (vers l’ovaire droite) depuis plusieurs semaines. elle se manifeste par un petit …
