Insomnies
Dernière modification le 6 décembre 2018
Certaines personnes ont de la peine à s'endormir et mettent plus de 30 à 40 minutes à y parvenir. D'autres se réveillent trop tôt, ou se réveillent au milieu de la nuit sans pouvoir se rendormir. Avoir de temps à autre des difficultés à dormir est normal: avant ou après un événement important, tu peux avoir l'esprit occupé et retourner tes idées ou tes sentiments dans ta tête. De plus, certaines personnes ont le sommeil léger et d'autres dorment comme des marmottes, c'est une affaire de constitution.
Mais si tu n'arrives pas à t'endormir, tu retardes de plus en plus ton heure de coucher ou bien tu te réveilles systématiquement dans la seconde partie de la nuit et que cela dure depuis plusieurs mois, n'hésite pas à en parler ou à consulter un·e professionnel·le. Cela peut venir d'un problème de santé physique ou psychologique.
Articles en lien
voir plusHeures de sommeil
Même si dormir ne te semble pas une priorité, pense à écouter tes besoins dans ce domaine aussi avant de te trouver en situation de privation de sommeil et d'épuisement. À l'adole…
Stress et sommeil
Une fois que tu te retrouves posé·e et calme, ton cerveau se met souvent à réfléchir à tout ce qu’il s’est passé ou va se passer. Le moment du coucher est justement propice au ret…
Cycles du sommeil
Le sommeil se déroule en plusieurs cycles de 1h30 à 2h environ, qui se décomposent en phases. Ces phases ont pu être déterminées en enregistrant l'activité électrique du cerveau (…
Questions sur ce thème
voir plusPoids et croissance à adolescence
Je m'inquiète un peu par rapport à mon poids. Je fais 43.5 kg pour 161cm et j'ai l'impression d'être la seule dans ce cas dans mon entourage. On peut compter mes côtes sans diff…
Besoin urgent d'uriner
Bonjour, J ai peur d avoir un problème de vessie. Des fois j ai besoin de faire pipi normal et des fois ça vient hyper oppressant et il faut que j y aille tout de suite. Parfoi…
Acné et mal-être associé
Bonsoir, J'ai 15 ans et je suis complexée par mes nombreuses cicatrices d'acné. En fait, je viens de réaliser pourquoi je perçais tout le temps mes boutons ... Je suis sous situ…
