Je me sens mal en ce moment

Bonjour,

Nous ne pensons pas que tu aies un problème, ni que tu sois malade ou que tu cherches de l'attention. Il nous semble plutôt que tu as déjà répondu toi-même à la question : tu es une personne qui essaie de faire les choses bien au point que tu t'oublies, ce qui peut effectivement être assez fatiguant sur la longue durée.

Le manque de sommeil, les ruminations, le manque d'appétit et d'énergie et les pensées sombres sont des signes à prendre au sérieux. Tu as le droit de prendre des moments pour toi, de te ressourcer en faisant ce qui te fait du bien et surtout de demander de l'aide. Nous ne savons pas si tu as déjà une personne avec laquelle tu peux parler de tout cela. Si ce n'est pas le cas, nous t'encourageons à appeler ou à écrire au 147, une ligne d'écoute et de soutien pour les ados, où des professionnel·le·s peuvent te répondre de manière gratuite et en toute confidentialité.

Tu peux aussi parler avec un·e prof de confiance de ton école, l'infirmier·ère scolaire ou la·le psy scolaire. Ou alors avec un·e adulte de confiance de ton entourage, comme un·e parent. Si tes parents sont au courant de ce qui se passe avec toi, iels pourront être une excellente ressource durant les moments où le quotidien devient difficile (pas de faim, les pensées sombres qui tournent, etc.).

Concernant tes ami·e·s, c'est tout à ton honneur de vouloir être là pour eux·elles et de les soutenir. Iels ont vraiment de la chance de t'avoir comme amie ! Une relation amicale n'est pourtant pas unilatérale. Toi, tu as aussi le droit d'être écoutée et soutenue et de recevoir de l'aide pour traverser cette période difficile. N'hésite donc pas à leur en parler de ce que tu traverses ou au moins à leur partager ta peur d'être abandonnée pour qu'iels puissent te rassurer. Cela leur permettra également de ne plus se sentir embêté·e·s par tes questions lorsque cette peur apparait.

Enfin, en ce qui concerne les tests en ligne, ce ne sont que des indicateurs de ton état actuel, notamment du fait que tu vas mal. Le fait que tu le prennes au sérieux montre que tu as envie que les choses changent et nous tenons à t'en féliciter ! Serait-il possible pour toi de partager ton mal-être avec ta·ton médecin ou pédiatre ? Cette personne pourra te soutenir et aussi peut-être te proposer d'autres solutions plus adaptées à ta situation.
Dans tous les cas, il est important de continuer cette démarche que tu as si bien commencée avec nous, notamment en cherchant de l'aide.

Nous t’envoyons tout notre soutien et restons bien évidemment à ton écoute,