Je vis plus dans ma tête que dans la réalité

Bonjour,

Tu n'as pas à t'excuser, tu as bien fait de nous écrire et nous trouvons au contraire que tu décris très clairement ce que tu vis. 😊

Le fait d'avoir un monde imaginaire riche, de se raconter des histoires ou de créer des dialogues dans sa tête n'est pas rare. Pour certaines personnes, cela peut être une façon de réfléchir, de laisser libre cours à leur imagination ou encore de trouver un refuge lorsque la réalité devient difficile à vivre. Peut-être que tu te retrouves dans cette description ? À quoi te sert aujourd'hui ce monde imaginaire ? À t'évader ? À ressentir certaines émotions, vivre des relations ou des expériences qui te manquent dans la vie de tous les jours ? S'interroger sur ces aspects peut aussi te permettre de mieux comprendre ton fonctionnement actuel. 🍃

Néanmoins, si tu as le sentiment que cela t'isole, te fait souffrir ou prend la place de ce que tu aimerais vivre dans la réalité, alors c'est important d'en parler, non pas parce que c'est « anormal », mais parce que cela mérite d'être compris.

Tu nous dis être en psychothérapie depuis deux ans et demi et avoir l'impression que les choses n'avancent pas comme tu l'espérais. Nous nous demandons si tu as déjà pu parler de cela avec ta·ton psy. Il peut arriver de ne pas tisser un bon lien de confiance avec sa·son thérapeute, d'avoir l'impression de ne pas être compris·e ou écouté·e, ce qui n'aide pas le travail personnel qu'on est en train de faire. Dans ces situations, le mieux est de parler ouvertement de ce que l'on ressent pour vous permettre de réfléchir à la suite : continuer la thérapie avec les ajustements nécessaires ou chercher un·e autre thérapeute.

En plus, il peut aussi être utile de te demander s'il existe encore des moments, même courts, où tu te sens un peu plus connectée à la réalité : une activité que tu apprécies, une promenade, une discussion avec quelqu'un ou un loisir qui te permet d'être pleinement dans le moment présent. Il ne s'agit pas de faire disparaître ton imaginaire, mais peut-être de retrouver progressivement un équilibre entre ce monde intérieur et ce que tu vis au quotidien.

Nous trouvons aussi intéressant que tu arrives à observer ce fonctionnement avec autant de recul. Cela montre que tu te poses des questions sur toi-même et que tu cherches à comprendre ce qui se passe, ce qui peut être une ressource dans ton suivi.

Dans tous les cas, sache que notre porte reste ouverte à tout moment.

Prends bien soin de toi, 🌸

L'équipe ciao.ch