Pourquoi j'ai l'impression que dès qu'une de mes relations va bien, il y a toujours un petit détail pour tout faire basculer ?

C'est très courageux de venir nous expliquer tout ça. Et le fait que tu arrives à analyser autant clairement cette situation montre déjà une grande maturité émotionnelle !

Souvent, quand on a vécu des ruptures amicales répétées, des abandons, des changements brusques ou peu de relations stables, le cerveau peut développer une sorte de radar du danger relationnel. En gros, dès que ça va bien, il peut parfois se dire inconsciemment "attention, ça va forcément mal finir".

C'est à ce moment-là que tu peux justement repérer plus facilement les défauts, interpréter des petits changements comme des menaces, anticiper l'abandon ou t'attacher très vite par peur de perdre. Ce n'est donc peut-être pas toujours les gens qui changent d'elleux-mêmes, mais c'est peut-être que ta sécurité émotionnelle dépend beaucoup d'elleux, donc le moindre détail peut prendre une grande place.

Tu évoques certains comportements comme vérifier si la personne est en ligne, avoir besoin d'attention constante, angoisser quand iel répond moins. Ces réactions peuvent être difficiles à vivre, et il est compréhensible que tu cherches à leur donner du sens.

Mais ce que nous pouvons te dire, c'est que ces comportements sont peut-être simplement des mécanismes de protection. Quand on manque de stabilité relationnelle, on peut alors chercher des preuves constantes que l'on compte et de la validation, par exemple.

Ce qui pourrait être important pour toi maintenant, c'est d'identifier comment est-ce que tu pourrais te sentir stable même si une relation bouge ? Pour répondre à cette question, tu pourrais par exemple essayer de réduire progressivement la surveillance : quand tu as envie de vérifier si quelqu'un est en ligne, tu pourrais tenter d'attendre 10 minutes, puis 20, puis 30. Cela pourrait te permettre de réapprendre à ton cerveau que l'attente n'est pas un abandon. 😊

Tu pourrais aussi diversifier tes sources d'attachement, car parfois, si une seule personne devient ton pilier, la pression peut devenir énorme. Tu pourrais donc avoir plusieurs ami·e·s, une activité légère, un projet personnel, un espace où tu existes sans validation extérieure. Cela pourrait t'aider non seulement à baisser la pression, mais aussi à reprendre une forme de confiance en toi !

C'est justement dans ce contexte que tu pourrais travailler plus en profondeur ton estime et confiance en toi. Plus tu te sentirais complète seule, moins les relations pourraient être vécues comme vitales. N'hésite pas à te poser cette question : qui suis-je en dehors du regard des autres ? Permettre d'identifier cela peut ouvrir la voie à quelque chose de précieux. Nous te transmettons aussi quelques articles sur l'estime de soi qui pourraient t'intéresser.

Par ton histoire relationnelle et ta conscience de cette situation, nous pensons que pouvoir en parler à une personne de confiance pourrait peut-être t'aider à trouver des solutions adaptées à tes besoins (parents, infirmier·ère ou psychologue scolaire, etc.). Cela pourrait peut-être aussi te permettre de mieux comprendre tes schémas d'attachement et de trouver des clés pour construire des relations plus sécurisées ! 🌟

Nous espérons avoir pu répondre à ta question.

N'hésite pas à revenir nous écrire.

Prends bien soin de toi,

L'équipe ciao.ch