Comment consulter un·e psychologue ?

Déjà, tu peux commencer par identifier tes besoins, c'est-à-dire réfléchir aux raisons pour lesquelles tu souhaiterais consulter. Cela te permettra de déterminer plus facilement vers quel·le spécialiste tu souhaites te tourner.

Ensuite, tu peux trouver facilement un·e psychologue grâce aux différents annuaires en ligne (par exemple psyfinder), où les psychologues sont répertoriés par spécialité et par localisation. Tu peux aussi demander dans ton entourage s'il y a des recommandations, ou à ton·ta médecin généraliste.

Une fois que tu as trouvé une personne qui semble convenir, tu peux prendre contact avec et fixer un rendez-vous. Parfois, il peut y avoir de l'attente. Si tu as besoin d'un rendez-vous pour une situation urgente, il existe des services d'urgence psychologique dans chaque canton. Tu peux aussi contacter le 147, qui est un service gratuit et anonyme disponible 24h/24 et 7j/7.

Ensuite, une fois que tu as rencontré le·la psychologue et que vous avec discuté ensemble de tes besoins, la régularité et le nombre de séances seront évalués. Si tu ne te sens pas à l'aise avec le·la psychologue, n'hésite pas à changer pour trouver une personne qui te correspond mieux, c'est important de se sentir en confiance.

Tu trouveras ci-joint plusieurs articles qui expliquent les consultations et le rôle de psychologue, ainsi qu'un carnet d'adresses où tu peux déjà trouver quelques références.

N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions et prends soin de toi.

L’équipe ciao.ch

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