Comment j'arrete de penser à des truc .bizarres ?

Bonjour,

C'est tout à fait normal d'avoir parfois des pensées que l'on trouve"bizarres". C'est souvent le fruit de notre imagination ou de notre cerveau qui traite plein d'informations, parfois même sans qu'on en soit conscient·e.

Nous ne savons pas exactement ce que tu entends par pensées "bizarres", donc nous allons te donner quelques conseils généraux si ces pensées te dérangent.

Plutôt que de lutter contre ces pensées, tu pourrais déjà essayer de les observer, sans les juger. Ce sont juste des pensées, et elles ne te définissent pas.

Ensuite, tu pourrais occuper ton esprit. Qu'est-ce que tu apprécies faire ? En te concentrant sur des choses que tu aimes, cela pourrait t'aider à détourner ton attention de ces pensées.

Si tu te sens trop préoccupée, pourquoi pas en parler avec une personne de confiance ? Y a-t-il un·e ami·e, un·e adulte de confiance, voire même un·e professionnel·le à qui tu pourrais te confier ? Parfois, mettre des mots sur ce qu'on ressent permet de se libérer.

Tu pourrais aussi, si tu te le souhaitais, réfléchir à ce qui pourrait déclencher ces pensées. Est-ce lié à des peurs, des angoisses, ou simplement de la curiosité ? Ça pourrait t'aider à relativiser.

Ce n'est en tout cas pas grave d'avoir des pensées "bizarres". Ce qui compte, c'est de ne pas te laisser envahir par elles et de chercher des solutions si tu en as besoin.

N'hésite pas à revenir si tu as d'autres questions et prends soin de toi.

L’équipe ciao.ch