Comment perdre du poids

C'est fantastique que tu te soucies de ta santé. Si tu envisages de perdre du poids de manière saine, nous te suggérons de prendre le temps de lire les deux articles ci-dessous qui pourraient te fournir des informations utiles.

Les principes de base pour éviter de prendre trop de poids à ton âge sont simples et résident souvent en une alimentation équilibrée matin, midi et soir, avec des assiettes qui comportent tous les aliments nécessaires à ta croissance et en quantité adéquate. Il est compréhensible de vouloir contrôler les portions, mais il est préférable d'éviter les privations excessives, car cela pourrait encourager les grignotages.

Deuxièmement, il est important de faire de l'exercice régulièrement en choisissant des activités que tu aimes. Assure-toi également de bénéficier d'un sommeil adéquat (8 à 9 heures par nuit).

Nous t'encourageons vivement à solliciter les conseils de ton ou ta pédiatre ou d'un.e professionnel.le de la santé pour obtenir un accompagnement dans ton projet de perte de poids naturelle. Même si cela peut sembler gênant d'aborder ce sujet avec un médecin, sache que les pédiatres sont habitués à discuter de ces questions avec leurs patients. N'hésite pas à franchir le pas et à poser des questions ! Vas-y !

Prends soin de toi et à bientôt sur ciao!

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