Comment aller à la plage avec ses règles ?

Bonjour,
J’espère que vous allez bien parce que ça doit vous faire beaucoup de travail tous ces topics et toutes ces questions..

J’ai une sortie au lac prévue cette après-midi avec ma meilleure amie et 2 amis garçons. Je ne peux pas annuler car mon amie l’a déjà fait la dernière fois parce qu’elle a eu un imprévu.
Petit problème, j’ai mes règles. Je ne crois pas que mes règles soit très abondantes, au contraire, mais aujourd’hui c’est le 2eme jour et c’est ce jour où j’ai le plus de sang.
Encore, cela aurait été le 3eme jour, ça aurait été plus simple car mes règles sont courtes et le 3eme jour j’ai déjà moins de sang. Je me suis déjà entraînée plusieurs fois au flux instinctif libre mais je ne l’ai jamais fait dans l’eau. Je n’ai pas de cup et je n’ai pas envie de mettre de tampon (et je n’en ai pas non plus).
J’ai vu sur internet que je pouvais boire beaucoup d’eau et que ça diminuait un peu le flux. De même pour les infusions de feuilles de menthe. J’ai fait tout ça mais j’ai peur que cela ne marche pas et que j’aie la honte de ma vie cette après-midi…

Merci pour votre aide, meme si vu le nombre de questions que vous devez recevoir, je doute que j’aie une réponse avant 14h.
Mais ce n’est pas grave, tant pis.
Bonne journée,