La branlette prend trop de place dans ma vie
29 mars 2023
Question (Garçon / 2007)
Réponse
Bonjour,
Ce que tu décris dans ta question montre que tu es entré dans un cercle où la masturbation n'est plus un plaisir. Il va donc falloir passer par des phases très désagréables pour diminuer puis arrêter.
La première chose à faire est de ne plus regarder d'images, si tu utilises des images pour te masturber.
Ensuite, il y a plusieurs façons de procéder et c'est à toi de choisir : arrêter tout d'une seule fois où progressivement.
Dans tous les cas, il faudra rediriger tes pensées volontairement sur des choses que tu aimes faire et qui implique aussi ton corps : faire du sport, danser, jouer de la musique, parler à des ami.e.s et te rappeler des bons moments que tu as vécus.
Il faudra y revenir plusieurs fois au début, puis petit à petit, ce sera de plus en plus facile jusqu'à ce que tu sois déshabitué.
À bientôt sur ciao,
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