Comment gérer les sauts d'humeur ?

Il est assez fréquent de connaître de tels sauts d'humeur à l'adolecence, et cela, surtout pour les filles en lien avec les variations hormonales.

Il existe effectivement des méthodes pour apprendre à maîtriser ses émotions.

Les émotions ont une valeur de signal et en ce sens sont à considérer comme importantes. Elles donnent une information sur comment on se sent.

Une des premières choses consiste à prendre le temps et à ne pas réagir "à chaud". Respirer, réfléchir, analyser... Pourquoi je suis dans cet état ? Qu'est-ce qui a provoqué cela en moi ?

Nous te joignons des informations liées au stress, car tu y trouveras des astuces utiles pour gérer tes émotions. Tu peux également rechercher sur Internet des méthodes ayant fait leurs preuves.

Ne t'attends pas nécessairement à des résultats immédiats car cela nécessite un certain apprentissage, mais si tu es motivée, tu y arriveras et, en attendant, n'hésite pas à présenter tes excuses quand tu sens que tu as dépassé les limites...

À bientôt sur Ciao !