Besoin d'avoir quelque chose dans les mains

Bonjour!
En fait, j’ai remarqué que j’avais toujours besoin d’avoir quelque chose dans les mains avec lequel je peux « jouer », et parfois, si je n’en ai pas, je me sens pas bien.
Ça fait comme un vide que j’ai absolument besoin de combler. Je prends souvent un bout de papier, un crayon, du ruban adhésif,ect. Au moment même où j’écris cette question, je ne me sens pas bien parce que je n’ai rien pour distraire mes mains.
J’ai l’impression d’avoir un poids sur le thorax et la tête qui ne disparait que si j’occupe mes mains. Certains jours sont pires que d’autres, parfois ça en devient même insupportable (d’avoir les mains vides). Alors si jamais vous vivez la même chose que moi, dites-le moi s’il-vous-plait et si vous avez des astuces pour atténuer ce besoin je vous prierai de bien vouloir me les donner. Merci