Comment remonter l'estime de moi-même ?

Bonjour,
Je viens ici pour trouver une solution.
Depuis presque 4 ans, j'éprouve un profond mal être. Je suis très heureuse de ma vie, de ma famille, de mes amis...
En revanche je n'ai pas du tout une bonne image de moi même. Je me déteste profondément, surtout physiquement, et je ne sais plus quoi faire pour retrouver confiance en moi. Je ressens souvent un vide intérieur, et j'ai peur de ne pas être acceptée par les autres, alors j'essaie d'être la plus gentille possible avec tout le monde pour renvoyer la meilleure image de moi même.
Mais je ne suis pas assez forte pour tout cacher alors avec les gens qui me connaissent le mieux (ma famille) je suis sans filtre (triste,irritable, déprimée...). J'ai aussi tendance à changer d'humeur très rapidement sans le vouloir : le matin tout va bien, et le soir je peux être si angoissé que j'en fais une crise.
Et cela me fait culpabiliser énormément car c'est à eux que je tiens le plus mais je n'arrive plus à faire semblant d'être heureuse quand je suis avec eux.
Et je sais que cela les inquiète et ils se sentent démunis.
Bref j'espère que vous pourrez m'aider à retrouver la joie de vivre et une estime de moi suffisante.
Merci beaucoup par avance