Des conseils pour gérer les crises d'angoisses

Tu connais cette sensation qui monte sans prévenir : cœur qui bat vite, respiration courte, sensation de panique… ? Une crise d’angoisse, ce n’est jamais facile à vivre.

Si tu as trouvé une ou des astuces pour t’apaiser – respirer, écouter une chanson, penser à quelque chose de précis… – ce challenge est pour toi !

Alors partage nous ce qui t'aide, parce que ton expérience peut vraiment aider quelqu'un d'autre 🫂.