J’en peux PLUS

Coucou,
A chacun son tour de répondre on dirait😉
Bon aussi étonnant que se soit j'ai peut-être quelques conseils à te donner.
Tout d'abord concernant les TCAs de ta sœur, sache que tu n'en es pas responsable comme elle ne l'est pas non plus, je te redirige vers les podcasts et compte de norainnoflower qui parle des TCAs et de la guérison pour mieux comprendre, éviter peut-être des remarques qui accentueraient le phénomène ?
Maintenant que je t'ai donné une ressource pour les TCAs, parlons dépression et crises de paniques...
Je connais bien ce sujet étant donné que j'en suis. Sache que la dépression est une maladie comme les autres, elle ne fait pas partie de toi mais ce "nourrit" de toi, plus tu lui donne des peurs, plus tu t'auto-sabotte. Parfois, les personnes autour de toi ne remarque pas quand il y a un problème, si cela va à l'encontre de ton bien-être dis le, pour exemple je ne suis pas tactile : un ami s'assoit juste à côté de moi et me touche : je lui demande de s'éloigner un peu et de ne pas me toucher (on essaie de le faire gentiment mais ça arrive que les émotions prenne le dessus et ce n'est pas grave!).
Essaie peut-être d'en parler avec ta sœur, je sais que ce n'est pas facile mais il faut que vous puissiez communiquer pour comprendre les besoins de l'une et de l'autre. Expliqué lui tes peurs et tes angoisses, mais attention il ne faut pas brusquer la conversation ! Si l'une de vous ne veut pas approfondir tel ou tel sujet alors passer à un autre point. Passer peut-être un peu de temps ensemble à jouer, dessiner, ... Pour approfondir votre lien.
Enfin je pourrais probablement continuer encore longtemps mais bon faut que je stoppe la machine nommé cerveau qui me contrôle !
Je te souhaite de bonnes choses pour la suite !
Bon courage !
Ano

Merci beaucoup pour ta raiponce je vais essayer de lui parler

Désolé je ne sais pas comment t'aider mais je t'invite à lire les articles que je t'ai passé ça pourrait peut-être t'aider