je vais joué une pièce de théâtre et je ne sais pas comment gérer mon stress !!! aidez moi!!!

Réponses

• Par user39 (Fille / 2008 / France) le 26 avril 2021 à 11:48

  Déjà ne penses pas à des choses négatives,et tout les jours tu peux répéter les scènes que tu vas jouer seul puis après devant tes parents ou avec ton/tes frère(s) ta/tes soeur(s) si tu en as.

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• Par RandomGirlFromFrance (Fille / 2007 / France) le 26 avril 2021 à 13:20

  Salut, je faisais du théâtre jusqu'à récemment et voici ce que je faisais :
  - Déjà tu peux t'exercer sur un publique plusieurs fois avant d'aller sur scène (des amis, de la famille, des peluches n'importe quoi) avec qui tu sent à l'aise.
  - Essaye de te distraire de ce genre de pensés ou pense à quelque chose de plus joyeux. Par exemple ce que je faisais c'est que je me disais "Imagine je deviens célèbre après ça".
  - Fais des exercice de respiration/Utilise un anti stresse un peu avant de monter sur scène.
  - Quand tu es sur scène essaye de d'imaginer que la foule qui est devant toi est la même avec laquelle tu t'es entraîné.
  - Quand tu es face à ton audience tu n'est pas obligé de les regarder dans les yeux, par exemple tu peux regarder légèrement au dessus de leur tête pour éviter d'être trop concentré sur leur présence. En plus ça donne l'impression que tu les regarde en face.
  - Balaye la pièce du regard/Ne reste par sur un point fixe trop longtemps
  - Arrête de trop réfléchir : Le plus dur c'est le début, une fois que t'es sur scène ça va tout seul ! Alors prend une grande inspiration et lance-toi ! Plus tu réfléchira plus tu aura le trac, alors détends toi.

  Je ne sais pas vraiment si mes conseils t'auront aidé en tout cas bon courage !

• Par user57 (Fille / 2005 / Suisse, Vaud) le 26 avril 2021 à 22:18

  Coucou ! Je faisais beaucoup de danse et des fois je stressais avant un spectacle. Ce que tu peux faire c'est d'imaginer que tu es en répétition avec seulement ton groupe et que personne te regarde. En plus si c'est une vraie scène dans un théâtre et tout y a les lumières en peine gueule donc tu vois que la scène, fin ça je pense que tu le sais déjà, donc c'est moins stressant de pas trop voir les spectateurs. Et aussi j'ai une te technique mais je sais pas trop comment expliquer. Genre en gros tu te dis que c'est rien, si t'oublie tes phrases tu imprivise un peu fin rien de compliqué t'inquiète pas. À part si tu stresse ça va te paraître un truc de ouf et tout mais dit toi que y a au max 5000 personnes qui te regardent si t'es dans un vrai théâtre et que sérieusement, dès que ces personnes vont sortir, elles vont passer à autre chose et oublier ta tête, ta voix, tes erreurs et tout. Fin genre juste c'est pas comme si t'étais présentatrice de télé avec des millions de personnes qui te regardent quoi. Fin vraiment tranquille tu vas réussir

• Par apple94 (Garçon / 2007 / France) le 27 avril 2021 à 16:09

  Merci pour tout vos conseils, je pense qu'ils vont m'être d'une aide précieuse car quand je stresse je n'arrive pas à me calmer 😅